Puls.bg | 07 noiembrie 2019 0

care afectează

Testosteronul este considerat un hormon sexual masculin. Este prezent în mod natural în corpul feminin, dar în cantități mult mai mici.

Atât scăderea nivelului de testosteron la bărbații în vârstă de reproducere, cât și nivelurile crescute la femei sunt o problemă. Acest hormon este responsabil pentru acumularea masei musculare, a densității osoase, a părului și afectează abilitățile reproductive ale ambelor sexe, cel puțin.

Activitate fizica contribuie în general la niveluri crescute de testosteron. Cu toate acestea, există și alimente care îi afectează concentrația în organism într-o direcție sau alta.

Care sunt aceste alimente care îi suprima valorile?

În orice caz, consumul excesiv de paste privește organismul de capacitatea de a echilibra hormonii și de a funcționa corespunzător, astfel încât o astfel de dietă dezechilibrată în ambele cazuri ar trebui evitată.

1. Produsele din soia nu sunt, în general, un aliment adecvat pentru corpul masculin - nu este vorba despre micile excepții în care se consumă tofu. Soia conține fitoestrogeni, care datorită numelui sunt similari cu estrogeni - hormoni sexuali feminini.

Oamenii de știință sugerează că fitoestrogenii conținuți în soia au un efect hormonal asupra organismului, contribuind la o creștere a nivelului de estrogen din organism. Datele de cercetare în acest domeniu sunt încă contradictorii, la fel ca și mecanismul acțiunii lor în organism, dar rețineți totuși soia, dacă sunteți bărbat și căutați o potență mai mare și o frumusețe masculină pronunțată.

2. Lactate, deși, în cea mai mare parte, sunt considerate o delicatesă și sunt servite pe masă ca aperitive, se pare că, de asemenea, nu sunt mâncare destul de potrivită pentru bărbați. Se crede că laptele din care sunt produse conține în continuare hormoni naturali care afectează negativ nivelul de testosteron al consumatorului. În plus, în fermele moderne, animalele sunt adesea hrănite cu produse care conțin soia.

3. Nu numai în ceea ce privește starea generală de sănătate, cu consumul de alcool trebuie să aveți grijă și trebuie să existe o limită a cantităților luate. Deși cantități mici de alcool s-au dovedit a îmbunătăți nivelul de testosteron la bărbați, supradozajul cu el, indiferent dacă este cantitatea sau frecvența, are un efect pe termen lung asupra prezenței sale în organism. Cu toate acestea, femeile nu ar trebui să fie liniștite că alcoolul nu are astfel de consecințe negative pentru ele - dimpotrivă, există dovezi că consumul crescut al acestora în ele, dimpotrivă, crește testosteronul.!

4. Dacă iubești menta datorită aromei sale sau a efectului liniștitor și ești bărbat, ia în considerare dacă nu ai putea să o înlocuiești sau măcar să eviți utilizarea regulată a mentolului. Pentru femei, în special cele care suferă și sunt predispuse la sindromul ovarului polichistic ulei de mentă poate fi de ajutor - rezultatele studiilor arată o scădere a nivelului de testosteron la administrarea acestuia.

5. Consumul de paste și cofetărie dăunează sănătății bărbaților - acest lucru este mai mult decât clar, pe lângă acumularea de exces de grăsime și greutate, aceste alimente contribuie la reducerea masei musculare.

6. Nu toate grăsimile sunt bune nici pentru bărbați. Pe prima linie, contraindicațiile sunt aliniate grăsimi trans, care afectează literalmente funcția testiculară. Bărbați ar trebui să aveți grijă și la cantitățile de acizi grași omega-6, dar își pot permite cu ușurință alimentele care conțin grăsimi omega-3 polinesaturate, deoarece își îmbunătățesc masculinitatea. Desigur, sfaturile legate de grăsime sunt adecvate și pentru sănătatea femeilor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.