Carnea roșie și cea procesată cresc riscul de infarct

Sănătatea cardiovasculară depinde în mare măsură de stilul de viață și de dietă. Pentru a vă menține inima și vasele de sânge în stare bună și a le proteja de bolile cardiovasculare, este important să mâncați sănătos, să vă monitorizați colesterolul și tensiunea arterială și, mai ales, să evitați unele alimente deosebit de dăunătoare pentru inimă.

dăunătoare

Care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru inimă și vasele de sânge?

Carne procesată și uscată

Cârnații sunt deosebit de populari în rândul a milioane de oameni din întreaga lume. Varietatea lor este atât de tentantă, iar aromele și aromele lor delicioase sunt cu adevărat irezistibile. Cu toate acestea, cârnații, carnea uscată și procesată prezintă riscuri cardiace uriașe. Un studiu din 2020 publicat în JAMA Internal Medicine a constatat că există o legătură între carnea roșie și cea procesată și un risc mai mare de boli cardiovasculare și atac de cord, scrie thehealthy.com. Depunerile pe vasele acestor carne și cârnați provoacă plăci, care îngustează și înfundă vasele de sânge. Acest lucru crește riscul de boli cardiovasculare cu până la 42%.

Cereale rafinate și prelucrate

Unul dintre cele mai rele și mai dăunătoare alimente pentru inimă sunt cerealele procesate și rafinate. Acestea determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge și insulină. La scurt timp după ce a consumat astfel de alimente, nivelul lor scade brusc, ceea ce provoacă foamete bruscă. În astfel de circumstanțe, este foarte probabil să mâncați în exces sau să ajungeți la alimente nesănătoase bogate în calorii.

Alimentele prăjite sunt delicioase și populare, dar potențial foarte periculoase pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Ele cresc tensiunea arterială, provoacă obezitate și cresc în nivelurile de colesterol - toate condițiile prealabile periculoase pentru bolile cardiovasculare.