Varietate fără rău siluetei tale
Anna Kozhuharova-Marianska 18.08.2020
Dieta ceto a fost concepută inițial ca un tratament pentru o serie de boli, dar ulterior s-a dovedit a fi extrem de eficientă în lupta împotriva obezității. Principiul său principal este aportul unui minim de carbohidrați, un maxim de proteine și grăsimi. Desigur, băutura ideală pentru o astfel de dietă este apa, care nu conține calorii, carbohidrați și tot felul de suplimente alimentare. Cu toate acestea, toată lumea vrea să-și diversifice dieta cel puțin din când în când și, dacă este posibil, să găsească o alternativă mai sănătoasă la băuturile lor zaharoase preferate. S-a dovedit că acest lucru este posibil.
Ceai verde sau negru
Ceaiul este o băutură naturală care conține o cantitate minimă de carbohidrați (mai puțin de un gram pe cană). În plus, ceaiul nu conține calorii și este bogat în antioxidanți benefici. Se poate bea rece sau cald, dar fără zahăr.
Cafeaua este o altă opțiune cu puține sau deloc calorii și carbohidrați și poate fi consumată fierbinte sau rece. Mai mult, cafeaua conține cofeină, care vă poate accelera metabolismul și vă poate ajuta să slăbiți.
Băuturi carbogazoase dietetice
Și nu, nu vorbim despre băuturi carbogazoase zero - conțin îndulcitori artificiali care nu vor duce la pierderea în greutate. Căutați băuturi similare cu îndulcitori naturali în departamentele de produse alimentare sănătoase din supermarketuri - doar acestea vă vor permite să vă bucurați de gustul preferat fără să vă stricați silueta.
Sifon
Contrar credinței populare, apa carbogazoasă este practic inofensivă. Nu conține aditivi artificiali, ceea ce înseamnă că nu contrazice principiile dietei ceto. Cu toate acestea, vă sfătuim să citiți cu atenție compoziția apei înainte de ao cumpăra - producătorii fără scrupule pot adăuga ingrediente inutile.
Laptele vegetal
După cum știți, laptele de vacă este incompatibil cu dieta ceto deoarece conține zahăr natural. Cu toate acestea, acesta nu este deloc un motiv de supărare, deoarece există acum multe alternative utile pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale și nucă de cocos. Sunt ideale pentru a adăuga la cafea, a pregăti diverse feluri de mâncare sau pentru autoconsum. Dar, din nou, acordați atenție compoziției - unele dintre aceste băuturi pot conține îndulcitori.
- Contează caloriile în dieta keto; Dieta keto
- Câți carbohidrați puteți consuma dacă urmați o dietă Keto - Sănătate
- Cum să obțineți cetoza în dieta Keto - orientată către keto
- Ce greșeli facem cu o dietă săracă în carbohidrați?
- Care sunt alimentele din dieta Ducan pentru vegetarieni