Iată principalele concepții greșite asupra subiectului în care se încadrează oamenii

dietele

Limitele unei alimentații sănătoase sunt destul de neclare, deci este foarte posibil să vă înșelați încercând să abordați alimentația corect. Astăzi vă vom prezenta cele mai frecvente afirmații pe care le puteți susține vreodată. Fără un gram de adevăr în ele.

"Ador burgerii vegani!"

Vegan sau nu, burgerul tău este un burger! Cu siguranță conține pâine din făină albă și sos nesănătos. Ca să nu mai vorbim că produsele din grăsimi vegetale care imită gustul delicateselor din carne și lactate sunt departe de a fi de preferat. Acestea accelerează procesul de îmbătrânire a celulelor și au consecințe neplăcute pentru organism.

Dacă cineva dorește să se certe despre beneficiile produselor din soia - să fie. De obicei, în astfel de discuții japonezii și cultura lor alimentară sunt date ca exemplu. Dar nu sunt umplute cu fripturi de soia și nici nu sunt umplute deloc. Japonezii mănâncă cu moderație cu edamam - soia tânără - puțin tofu și sos de soia.

"Iaurtul este bun oricum"
Într-adevăr, există bacterii benefice în iaurt. Din păcate, probioticele din acesta nu merită efortul pe care absorbția laptelui de vacă pasteurizat îl costă organismului. Laptele de fructe conțin cantități uriașe de zahăr, coloranți și alți aditivi dăunători. Utilizarea unui produs degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi nu garantează că laptele va fi descompus mai ușor. Deci, mâncați, dar mai puțin - nu încercați să înlocuiți o dietă variată cu un singur produs pe care credeți că este util, deoarece vă aduce.

„Înghețata cu lapte are mai puține calorii decât smântâna”
Corpul nu se ocupă de calorii și numere. Dar îi este greu să digere orice formă de lapte pasteurizat sau sterilizat. Prin urmare, nu vă bazați pe posibilitatea „înghețatei utile”. Nu există și doar consumul său limitat ar provoca daune minime siluetei și metabolismului.


„Mă gândesc la sănătatea mea și cumpăr suc 100% natural fără conservanți”
Dacă cutiile de suc din magazinul în cauză sunt pe raft pentru alte băuturi carbogazoase, în loc să fie în frigider, atunci te înșeli doar. Toate sucurile, valabile timp de câteva luni, au fost supuse unui proces de pasteurizare, ceea ce înseamnă că și-au luat de mult timp rămas bun de la vitaminele și mineralele lor.

Ai încredere doar în sucurile stoarse în fața ta sau în cele pe care le extragi din fructele tale preferate. Alte produse de băut, oricare ar fi acestea pe ambalaj, se bazează pe o acțiune publicitară, nu pe adevărul pur.

„Mănânc un desert sănătos - fructe”
Este adevărat că fructele sunt digerate rapid. Dar nu ar trebui consumate la desert, deoarece compușii pe care îi formează atunci când sunt defalcați provoacă probleme la stomac. De aceea, mâncați fructe pe stomacul gol. Apoi așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a mânca orice altceva.

Dacă doriți să mâncați fructe după masă, ar trebui să dureze cel puțin 3 ore, astfel încât să nu aveți probleme și să nu vă simțiți disconfort. În plus, nu amestecați tipurile de fructe într-o singură masă, deoarece în acest fel creați probleme uriașe pentru corpul vostru, care încearcă să absoarbă ceea ce mâncați.