Evitați aceste produse, astfel încât să nu suferiți de această problemă

provoacă

Umflarea este extrem de neplăcută și ne face să ne simțim rău. În plus, atunci când stomacul nostru este umflat, arătăm mai plini decât suntem cu adevărat. Majoritatea oamenilor cred că creșterea în greutate este rezultatul consumului de alimente dăunătoare și bogate în calorii, dar, de fapt, există mulți alți factori care ne umflă stomacul și ne fac să ne simțim grei.

Uneori, balonarea este însoțită de alte probleme digestive, cum ar fi durerea și producția crescută de gaze, care provoacă, de asemenea, o senzație de greutate. Cauza balonării este de obicei ascunsă în anumite alimente pe care organismul nu le poate digera corect și acest lucru provoacă reacții inflamatorii.

Cel mai îngrijorător lucru este că de obicei nu acordăm atenție acestui lucru și, în ciuda consecințelor neplăcute, continuăm să consumăm aceste produse. Experții vă spun despre 7 produse care sunt cel mai bine de evitat, astfel încât să nu suferiți de această problemă.

1. Laptele și derivații săi

Laptele și alte produse lactate sunt principala cauză a inflamației cavității abdominale. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lactoză, un zahăr natural care este slab absorbit de adulți. Pur și simplu nu au enzimele necesare pentru ao descompune.Intoleranța la lactoză determină o producție excesivă de gaze intestinale, precum și durere și umflături.

2. Făina rafinată provoacă și umflături

Făina rafinată în timpul procesului de prelucrare este lipsită de valoarea sa nutritivă. Pierde fibre, un nutrient care este cheia digestiei noastre. Făina purificată conține, de asemenea, mai puține vitamine și minerale decât alte tipuri și datorită conținutului său ridicat de gluten contribuie la procesele inflamatorii.

3. Legume din familia cruciferelor

Aceste legume, precum conopida sau broccoli, sunt o sursă de nutrienți esențiali și totuși conțin puține calorii. Deci, nu le excludeți complet din meniul dvs. Problema este că conțin și o polizaharidă cunoscută sub numele de rafinoză, care fermentează în timpul fermentării și provoacă exces de producție de gaze. Acest lucru, la rândul său, provoacă o reacție inflamatorie în cavitatea abdominală care este dificil de tratat.

4. Produse mezeluri

Puțini vor refuza hot dog-urile sau cârnații apetisanți. Dar nu credem că aceste produse conțin un număr mare de substanțe chimice și grăsimi nocive pentru sănătate. Consumul frecvent de cârnați și șuncă provoacă o reacție inflamatorie în organism, care duce la probleme digestive și articulare. În plus, conțin prea multă sare și pot provoca retenție de lichide și tulburări metabolice.

5. Alimentele prăjite

Alimentele prăjite grase sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale inflamației stomacului, nu numai pentru că conțin multă grăsime, ci și pentru că organismul nostru nu este capabil să-l digere complet.