trauma

Articolul a fost scris cu ocazia lunii mai - luna sănătății mintale și face parte din seria Sănătate mintală.

Nu este un secret că am suferit foarte mult de anxietate și mai ales de depresie. Pe parcurs am descoperit că creierul funcționează într-un mod special și cu siguranță nu știu suficient despre el. De aceea am citit tot ce am putut face cu privire la aceste aspecte și una dintre cărțile pe care am fost pe lista mea de lectură de mult timp este To Wake the Tiger. Tratamentul traumei ”de Dr. Peter Levin.

Dr. Levin este un psiholog clinic american specializat în tratarea experiențelor traumatice și are decenii de experiență cu ele. El nu numai că recunoaște gravitatea traumei pentru starea emoțională și mentală ulterioară, dar face și o legătură serioasă între aceasta și sănătatea persoanei care a suferit trauma.

Interesantul abordării sale este că el nu se concentrează pe înțelegerea traumei, înțelegerea și pronunțarea acesteia, așa cum se face de obicei, ci în căutarea unor modalități de a o trata, urmând atât cele mai recente cercetări despre fiziologia umană, cât și experiența milenară. vindecători. Practic, Levin oferă o abordare de tratament tradusă în limbajul modern și în conformitate cu realitatea noastră, care, totuși, este inspirată în principal din practicile șamanice tradiționale.

„Depresia și anxietatea cronică sunt adesea precedate de experiențe traumatice, inclusiv tulburări mentale”.

Am întâlnit prima dată titlul în timp ce cercetam tulburarea de stres posttraumatic, în încercarea de a explica de ce am uitat toate detaliile despre prima mea operație, care, totuși, mi-au revenit ca amintiri vii ca și când s-ar fi întâmplat ieri, în momentul în care am fost internat din nou.

Am constatat că există lucruri care le fac mai predispuse la dezvoltarea PTSD decât alte persoane și acestea sunt aceleași lucruri care le fac mai predispuse la dezvoltare și deprimate.

Desigur, acest lucru nu este doar un lucru - fiecare problemă se dovedește în cele din urmă a fi o combinație de mulți factori diferiți sau nu atât de înrudiți.

Poate fi o atitudine mentală negativă, nu suficientă gândire pozitivă cu privire la experiențele anterioare, un mod de gândire orientat către probleme și neajunsuri, care se transmite ușor de la generație la generație, viziune asupra lumii, obiceiuri, relație cu ceilalți (sau lipsa acestora) și multe. etc. Dar se poate datora și unei drame trecute care nu a fost încă experimentată.

"Trauma se reproduce și chiar trece prin generații în familii, comunități și națiuni, dacă nu luăm măsuri pentru a-i susține creșterea."

Evenimentele traumatice se întâmplă tuturor și în mod constant, acestea sunt practic o parte a vieții. Dar, în general, umanitatea are mecanisme pentru a le face față și a le depăși. Cu toate acestea, atunci când aceste mecanisme nu sunt prezente, trauma rămâne insurmontabilă și se poate continua să o experimenteze din nou și din nou sau să se pună în situații noi care provoacă noi traume și astfel să se hrănească la infinit.

„Trauma provoacă o reacție biologică care trebuie să rămână flexibilă și adaptativă, să nu se blocheze și să devină un obstacol”.

De fapt, trauma provoacă o reacție biologică în organism care este complet normală și face parte din mecanismul de supraviețuire al mamiferelor. Toate mamiferele se confruntă cu o schimbare bruscă spontană a nivelului hormonal ca urmare a unui eveniment traumatic. Cel mai adesea, aceste reacții sunt declanșate pentru a proteja organismul de consecințele grave ale acestui eveniment. De exemplu, senzația de durere este estompată într-o situație stresantă, deoarece dacă simțim brusc durerea unei răni cu toată forța, nu am putea ieși din prădătorul care ne atacă. Aceasta este faimoasa reacție de „luptă sau fugă”.

O reacție la fel de normală este după ce pericolul a trecut pentru a scăpa de toată energia potențială acumulată (sub forma unei cantități uriașe de hormoni ai stresului) și pentru a continua calm.

„Pierderea legăturii dintre trup și suflet este unul dintre cele mai grave efecte ale traumei. Lipsa sensibilității pielii este o manifestare fizică obișnuită a amorțelii și a pierderii conexiunii pe care oamenii o experimentează după traume.

Cu toate acestea, acesta din urmă nu este atât de ușor pentru noi pe cât ar trebui, poate pentru că lumea noastră de astăzi este asociată cu multe situații stresante și traumatice, care, deși nu sunt întotdeauna periculoase pentru viață, provoacă aceleași reacții de pericol ca un leu care se ascunde. Și în loc să putem scăpa de această reacție, rămânem victima ei și ne concentrăm constant asupra ei.

Așa se face că atât de mulți oameni se simt copleșiți de anxietate constantă, de frici, desprinși de propriile corpuri și din întreaga lume. De aceea, chiar dacă vorbești ani de zile despre experiență, dacă nu reușești să scapi de reacția biologică în sine, nu vei ieși niciodată din experiența sa constantă din nou și din nou. Și această revenire la momentul traumatic poate aprofunda și mai mult răspunsul biologic la pericol.

Și iată ce este interesant despre abordarea lui Levin - este convins că această energie, care este lăsată în corp și provoacă toate simptomele traumei, poate fi utilizată pentru a vindeca trauma în sine.

"După douăzeci și cinci de ani de muncă cu oameni traumatizați în aproape toate modurile imaginabile, sunt convins că, în calitate de ființe umane, avem capacitatea de a ne vindeca nu numai pe noi înșine, ci și pe lumea infirmă din jurul nostru. Consecințele traumei."