Când doriți să topiți grăsimea corporală, trebuie să știți ce să mâncați și ce să evitați. Unele alimente, în combinație cu exercițiile fizice regulate, măresc cantitatea de grăsime topită.
Fructe
Consumul de fructe cu cantități mari de vitamina C și/sau pectină este util pentru topirea grăsimilor. Vitamina C ajută la eliminarea grăsimilor din corp și la dizolvarea celulelor adipoase. Pectina nu permite celulelor să absoarbă grăsimile, să absoarbă apa. Grapefruitul este printre cele mai bune opțiuni, deoarece conține atât vitamina C, cât și pectină. Lămâile, portocalele, mandarinele sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina C. Merele și fructele de pădure conțin multă pectină.
Alimente proteice
Consumul acestui tip de alimente necesită mai mult timp pentru a digera, așa că suntem saturați mai mult timp. Leguminoasele, bogate în proteine și sărace în grăsimi, sunt o opțiune bună datorită conținutului ridicat de fibre. Sunt utile deoarece curăță corpul de toxine. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine și conțin vitamina B12. Dacă aveți probleme cu colesterolul, mâncați numai proteine.
Alimente cu calciu
Produsele lactate ard efectiv grăsimile și te ajută să slăbești mai repede. Pentru rezultate mai bune, alegeți un conținut scăzut de grăsimi sau un conținut scăzut de grăsimi.
- 10 alimente dăunătoare pentru pierderea în greutate Prezentare generală a informațiilor
- 9 alimente pentru slăbit rapid FOTO
- 5 alimente calorice utile într-o dietă pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- 10 trucuri ușoare pentru a pierde în greutate cu alimente bogate în calorii - Știri din Bulgaria și din lume
- 10 alimente pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,