live

În umila mea părere, succesul nostru în Live To Lift se datorează în principal din două motive:

  1. Nu suntem robi unui mod specific de a mânca și de a vă antrena
  2. Adaptăm metodele pe care le folosim pe baza succeselor și eșecurilor noastre

În urmă cu zece ani, un studiu a fost publicat de Weightwatchers, unde era clar că 95% dintre persoanele care au pierdut în greutate îl câștigă înapoi într-un an.

În termen de doi ani, acest procent este deja de 99%! Și cu cât cercetătorii încep să monitorizeze procesul, cu atât mai mult acest procent începe să tindă la 100%.

Cum este situația din Live To Lift?

În primul rând, Live To Lift nu poate păși nici măcar pe un păr care iese din nasul Weightwatchers

volum, influență, faimă etc.

Cu toate acestea, în momentul următor avem succesele noastre și unele dintre ele sunt cu siguranță semnificative. Acum câteva săptămâni, am început să le analizez, acordând cea mai mare atenție pentru a verifica câți dintre oamenii noștri au menținut și/sau îmbunătățit ceea ce au realizat de-a lungul anilor.

Nu știu dacă vă puteți imagina surpriza când am găsit asta în jur 80% dintre oameni, cu care am obținut rezultate remarcabile, le-am păstrat sau chiar le-am depășit pentru o perioadă de câțiva ani după realizarea lor.

Nasko este încă în stare bună.

Vito este încă împărțit.

Mihaela este deja ghemuit cu 60 kg.

Și recent Drago mi-a scris că pentru al 6-lea an continuă să mențină greutatea pierdută și forma atinsă atunci пости

Situația este similară cu aproape toate celelalte, cu care am obținut rezultate notabile, dar care nu reușesc să se califice pentru „WOW!” categorie din simplul motiv că nu aveau atât de multă grăsime și greutate de pierdut ... sau de încărcat 🙂

Cum este posibil?

De asemenea, mi-am pus această întrebare, gândindu-mă la ce au avut în comun cazurile ... ce i-a ajutat să-și păstreze și chiar să-și îmbunătățească rezultatele de-a lungul anilor.

În orice caz, oamenii au avut o motivație intrinsecă, pentru că fără ea nu se întâmplă nimic ... dar nu este suficient în sine. După multe cercetări și comparații de fapte, am ajuns la următoarea concluzie - rezultatele pe termen lung obținute sunt adecvate din următoarele două motive:

➤ într-un fel sau altul am reușit să-i ajutăm să-și realizeze nevoile corpului - nevoia de mișcare variată și de calitate, calitate și hrană suficientă, nevoia de somn și odihnă adecvată, nevoia de divertisment și hrană pentru suflet

➤ am reușit să-i educăm mai mult sau mai puțin ceea ce este mai potrivit pentru nevoile și obiectivele lor și ce nu

Adică În centrul tuturor sunt două lucruri:

➤ conștientizare și educare!

Cum mă ajută asta?

Acest lucru vă poate ajuta doar atunci când vă dați seama că toate dietele bine calculate, toate programele parțiale și toate soluțiile pe termen scurt, chiar dacă acestea duc la un anumit succes la început (care este adesea chiar absent), eșuează pe termen lung. Rezultatele menționate mai sus sunt o dovadă a acestui lucru.

Nu mă crezi? Luați o foaie și desenați trei coloane.

ÎN prima coloană introduceți toți cunoscuții dvs. care: au „încercat o dietă” ...; „au fost la un instructor/nutriționist” pentru a le face un regim ...; am început un program ...

În a doua coloană introduceți ce% dintre ei au obținut rezultate ca urmare a abordării adoptate.

ÎN a treia coloană introduceți numele persoanelor care au avut încă rezultate un an mai târziu.

Cu puține excepții în acest experiment, oamenii au descoperit că au scris multe nume în prima coloană, mai puține în a doua și câțiva războinici singuri în a treia.

Asta înseamnă că dietele și programele nu funcționează?

Acest lucru înseamnă doar că dietele și programele funcționează numai într-un context specific și cu un anumit tip de oameni. Și, de obicei, acești oameni au realizat deja ceea ce le lipsește tuturor celor care eșuează:

➤ conștientizare și educare!

iar cu regimurile în cauză încearcă să realizeze ceva mai specific.

Vrei să ai rezultate pe termen lung?

Un antrenor personal este o opțiune - vă voi sprijini, vă voi ajuta să progresați, să analizați, să fac alegeri mai bune, să vă dau tot ce puteți, să fiu motivat și să nu rupeți ... și totuși obiectivul său pe termen lung este:

să vă învăț cum să gândiți, cum să recunoașteți ce este bine pentru voi și ce nu este și să vă dați seama de nevoile corpului vostru!

Adică din nou ajungem la:

➤ conștientizare și educare!

Cum să obțineți rezultate și să le păstrați în timp?

Pentru început, nu mai căutați soluții rapide și acordați atenție mai întâi nevoilor corpului dumneavoastră.