Iată cum puteți face față oboselii și stresului

Lipsa suficientă a soarelui, precipitațiile frecvente și vremea rece provoacă adesea stări minore toamna.

Nu este nevoie să vă întrebați care este cel mai simplu mod de a vă ridica spiritul, deoarece răspunsul este clar - cu mancare!

Mâncare preparată delicios și de sezon ne pot reîmprospăta rapid și să ne facă să ne simțim mai energici. Vedeți apetisantele oferte de toamnă ale Edna.bg:

Ciocolată

În primul rând, nu există altă modalitate de a pune alimente decât ciocolata. Este preferabil toamna să consumi ciocolată naturală, care are un conținut ridicat de flavonoide, populară pentru proprietățile lor relaxante. În plus, gustul său amintește cu adevărat de zilele ploioase de toamnă.

toamnă
Foto: pexels

Lapte

Laptele cald, mai ales dacă este condimentat cu o lingură de miere sau cacao, poate remedia orice stare proastă. Are un efect calmant și vă va ajuta să depășiți stresul.

Foto: pexels

Somon

Știm cu toții cât de util este somonul și experții nu vor înceta niciodată să ne sfătuiască să îl includem în meniul nostru. Acest pește este cu adevărat bogat în acizi grași omega-3, care stimulează eliberarea serotoninei, „hormonul fericirii”, și în același timp saturat cu antioxidanți, care sunt responsabili pentru sănătate și frumusețe.

Foto: pexels

Ovaz

Oricât de ciudat ar părea, fulgi de ovăz pot depăși cu adevărat depresia de toamnă. Motivul constă în conținutul ridicat de carbohidrați, care sunt, de asemenea, responsabili de eliberarea serotoninei. În același timp, fulgi de ovăz are un conținut ridicat de fibre, care are un efect benefic asupra organismului.

Foto: pexels

Afine

Pe cât de delicioase sunt, sunt și utile. mai ales dacă le adăugați într-un castron cu iaurt și fulgi de ovăz fine. Afinele sunt antioxidanți puternici, reglează tensiunea arterială și purifică organismul. Nu vă gândiți să le consumați zilnic.

Foto: pexels

Nuci

Aceste nuci stimulează activitatea creierului și ajută la scăderea tensiunii arteriale, care este adesea principalul motiv pentru care ne simțim obosiți și letargici. Cel mai bine este să mănânci crud.

Foto: pexels

Spanac

Adesea, deficitul de magneziu este responsabil pentru stările depresive în care cădem. Din fericire, spanacul este bogat în magneziu, iar acest mineral face față senzației de depresie și elimină stresul.

Foto: pexels