Este foarte important să ne consolidăm sistemul imunitar pentru a ne proteja de viruși și infecții. Legumele crude sunt pline de vitamine și minerale importante pentru sezonul de iarnă. Ar trebui să mănânce numai când ți-e foame. Mesele intermediare sunt extrem de dăunătoare. Acest lucru a fost spus în „Bulgaria dimineața” de consultantul alimentar Yana Danailova, care a dat o mulțime de sfaturi utile în studioul TV.

reci

Ea este de părere că alimentele crude sunt un proces de conștientizare și un mod de viață extrem de util. Potrivit ei, mâncăm adesea pentru că suntem conduși de lăcomie.

"O opțiune este să mâncăm complet crud. Cealaltă opțiune este să aburim niște legume. Pentru a fi sănătos, corpul nostru are nevoie de oxigen. Sucul de grâu este extrem de util pentru proprietățile sale. Se stoarce și se bea dimineața. Pe stomacul gol, ”A sfătuit consultantul alimentar.

Yana Danailova face apel la mâncarea legumelor rădăcinoase în toamnă. Ea a subliniat importanța consumului de fructe și legume de sezon.

"Natura știe cu ce vitamine să ne încărcăm corpul. Fructele nu sunt consumate împreună cu vasul principal. Fie pe stomacul gol, fie la două ore distanță de masa principală. Corpul nostru este curățat de la 04:00 la 12:00", a adăugat oaspete din Bulgaria ON AIR și a adăugat că este greșit să consumi proaspete cu felul principal.

"Nu ar trebui să mănânci fructe pentru desert. Mănâncă napi, sfeclă, morcovi, varză, conopidă, iar din fructe alegem struguri și încercăm să mâncăm crud. Ca supliment, se pot folosi doar mugurii", a explicat specialistul.

Oaspetele TV a recomandat că este bine să vă începeți ziua cu un duș de contrast, după care ar trebui să petrecem 10-15 minute pentru a ne mișca.

„Nu este mai puțin important pentru noi decât alimentația sănătoasă”, a insistat Yana Danailova.