Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Ce să mănânci pentru a slăbi 10 kg? Consultați sfaturile luminilor din nutriția Mermerski, Emilova și Baykova

Suntem în mijlocul verii și este complet de înțeles de ce tinerii și adulții sunt înnebuniți pentru a slăbi rapid. Cel puțin pentru că mulți oameni trebuie să-și scoată costumele de baie pe plaja de la mare sau să îmbrace haine de vară de anul trecut, care dintr-o dată se dovedesc a fi strânse și nu se potrivesc întregului corp, scrie ziarul Retro în noul său număr.

pentru

În țara noastră, precum și în întreaga lume, nimeni nu a publicat încă numărul exact de diete pentru eliminarea excesului de grăsime. Cu toate acestea, un lucru este sigur - sunt sute de mii și în fiecare zi Internetul, mass-media, reclamele TV aruncă din ce în ce mai mult - lunar, proteine, mese separate, vin, diete sexuale, apă, pește și multe altele. Ceea ce au în comun este că promit să-și ia rămas bun de la pântecele și palancinele urâte care se lasă în cel mai scurt timp. Și la fel ca celebra actriță Angelina Jolie (acum cântărește doar 47 kg!) Pentru a obține un stomac plat, coapse strânse și subțiri, o postură fină.

Fabricații complete! Cu atât mai mult, când în dietele noastre adesea impuse sunt implicate și diferite pastile aparent inocente de slăbit. Ceea ce, vedeți, s-a dovedit a fi atât de bun încât oricine le înghite într-o manieră disciplinată aproape că își va recăpăta silueta magnifică din anii tinereții trecute. Cu toate acestea, numai oamenii naivi pot crede că pastilele menționate sunt cu adevărat complet inofensive pentru corpul uman, oricât de lipsit de scrupule ar fi acest fapt pentru multe companii farmaceutice. Dar acesta este un alt subiect.

Putem slăbi 10 kg în câteva zile? Dar, astfel încât să ne putem purifica corpul și în mod necesar să ne protejăm sănătatea. Da, este posibil și oglinda fără compromisuri va dovedi această afirmație. Atâta timp cât ne întoarcem spatele dietelor dureroase și ineficiente pe care le alegem din diverse surse și avem încredere în specialiștii bulgari de multă vreme în dietetică (știința alimentației și a alimentației sănătoase). Cu toate acestea, înainte de a le citi sfaturile, urmați câteva reguli aparent nesemnificative:

- Umpleți frigiderul cu alimente sănătoase, cumpărând nu mai mult de o dată pe săptămână. Nu merge la cumpărături când ți-e foame.

- Nu vă lăsați păcăliți că, dacă mâncați multă carne, cu siguranță veți pierde în greutate.

- Nu numai partea subterană a sfeclei roșii este utilă, ci și frunzele sale. Sunt una dintre cele mai bogate surse de potasiu și puțini știu că este extrem de necesar în procesul de slăbire. Adăugați frunzele la feluri de mâncare și salate

Cuvântul luminilor de frunte:

Prof. Hristo Mermerski:

O vitamină bombă topește stomacul

Neg infometarea. În doar o săptămână puteți topi 6-7 kg și pielea devine ca mătasea - cu o dietă plăcută care va curăța rinichii, ficatul și întregul corp de toxine. Prima zi: dimineața beți în înghițituri 1 cană de apă caldă cu 1 linguriță de oțet de mere și 1 lingură de miere polifloră. După 1,5 ore, mâncați o salată de 4 morcovi proaspeți răzuiti/cei mai puternici antioxidanți!/+ Ulei de măsline + suc de 1 lămâie. Mănâncă salata timp de 3-4 ore, astfel încât stomacul se micșorează și receptorii foamei sunt liniștiți. După-amiaza, mâncați 2 mere, iar la ora 17 - salată Shopska fără brânză - aceasta este cina. Secundar - pentru micul dejun 1 cană de iaurt cu 2% grăsime + 1 lingură de miere + 1 lingură de pectină și 20 de picături de tinctură de propolis + 1 linguriță de scorțișoară/pentru scăderea zahărului din sânge /. Mănâncă acest amestec la fiecare 2 ore și încă mai poți bea apă cu oțet de mere. Mai multe: 2-3 felii de măr și o mușcătură de banană. Pentru cină - 1 ou fiert.

Prof. Lyudmila Emilova:

5 kg de pepene verde pierde 5 kg pe zi

În doar 1 zi puteți pierde 5 kg în greutate, atâta timp cât mâncați un pepene verde care cântărește 5 kg. Desigur, nu cu cruste, așa cum a făcut unul dintre pacienții mei. M-a sunat din cauza bolii copilului ei, care a menținut o temperatură ridicată, iar antibioticele sale nu mai funcționau. A fost bine, dar mama nu a înțeles bine și a consumat pepenele verde cu cojile. M-a plâns că pur și simplu nu se descurcă cu ultimele melodii. Pepenele nu ar trebui să fie rece ca gheața, întrucât un alt pacient al meu a mâncat și a avut multe probleme. Deci: toată ziua mănâncă doar pepene verde de 5 kilograme ușor răcit, fără apă potabilă. Este suficient lichid în pepene verde, mâncați puțin din el la fiecare 1 oră. Tot ce este necesar pentru corpul uman este ascuns în pepene verde - atât vitamine, cât și minerale. Veți fi uimiți de efectul extraordinar!

Prof. Donka Baikova:

O felie de lyutenitsa - poate

Pentru pierderea rapidă în greutate, recomand alternarea fructelor și legumelor cu proteine ​​și carbohidrați pe zi. Prima zi: dimineața mâncați toate fructele, fără banane și pepene galben. La prânz - din nou salate de fructe și legume, fără cartofi și iaurt. Pentru cină, dacă foamea este lupă, poți face o felie subțire de lyutenitsa. Sau așa-numitul sandviș de legume - o felie de roșie și 2-3 măsline. A doua zi, proteine: Mănâncă doar pește și fructe toată ziua, consumând același lucru de 5 ori. Pentru că într-o astfel de repetare organismul nu are atitudinea de a asimila toată mâncarea și aruncă o parte din aceasta, care este scopul nostru. A treia zi: din nou fructe și legume. A patra zi: carbohidrați. Un bol cu ​​fulgi de ovăz sau sandviș de legume este permis dimineața. La prânz - orez brun sau linte, iar pentru cină - un fel de mâncare slabă și salată. Poate 1 ou. Și acest ritm al dietei se rotește aproximativ o săptămână până când efectul devine vizibil. Și nu întârzie./"Vârf"