pentru

Părul puternic, strălucitor și sănătos este un semn de frumusețe. Acesta este motivul pentru care chelie sau căderea părului - cunoscută sub numele de alopecia areata - poate fi o condiție îngrijorătoare.

Alopecia areata afectează pielea capului, provocând căderea părului. Această afecțiune afectează atât bărbații, cât și femeile.

Ca orice altă parte a corpului, părul are nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru a crește și a rămâne sănătoși. Dacă aveți de-a face cu părul slab sau subțire, cel mai bine este să începeți să acordați atenție dietei. Factori precum vârsta, genetica, modificările hormonale și stresul pot afecta creșterea părului, dar deficiențele nutriționale sunt principalele cauze ale căderii părului. Asigurați-vă că obțineți suficientă hrană care poate stimula părul sănătos.

Experții recomandă alimente bogate în substanțe nutritive care ajută la întărirea foliculilor de păr și la promovarea creșterii părului. Unele dintre substanțele nutritive esențiale pentru creșterea părului includ:

  • Vitamina A - Vitamina A stimulează producerea unui ingredient gras numit sebum în glandele pielii. Sebul hidratează pielea capului și menține părul sănătos.
  • Vitamine B - vitaminele B contribuie la crearea celulelor roșii din sânge care transportă oxigenul și substanțele nutritive către scalp și foliculii de păr.
  • Vitamina C - Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamina C pentru a crea colagen, care este o parte importantă a structurii părului.
  • Vitamina E - Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui și ajută la întărirea foliculilor.
  • Fier - Fierul crește producția de celule roșii din sânge în organism. Deficitul de fier este o cauză majoră a căderii părului.
  • Zinc și seleniu - acești nutrienți susțin creșterea și repararea părului, precum și protejează scalpul de daune.