corpul

Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr?

Consumul de zahăr poate provoca constipație și o serie de alte probleme, astfel încât să vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate și să vă mențineți o greutate sănătoasă dacă îl eliminați din dietă.

Ce știm despre zahăr?

Zaharul este unul dintre cele mai consumate produse din lume. Din păcate, reprezintă și unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate. Dorința de dulciuri a existat de-a lungul istoriei umane. Cu toate acestea, pe termen lung, consumul de zahăr poate reduce calitatea vieții și poate provoca multe probleme de sănătate.
Rețineți că nu toate zaharurile sunt la fel. Este important să clarificați că zahărul alb rafinat este tipul care poate avea un efect foarte negativ asupra sănătății dumneavoastră. Se vinde în magazinele alimentare și se găsește în pâine, alimente procesate, biscuiți, prăjituri și multe alte alimente pe care le consumăm adesea la micul dejun sau între mesele principale.

Este dificil să se limiteze consumul de zahăr?

Industria alimentară a instruit oamenii să prefere gustul zahărului și chiar să se simtă flămând după el. De fapt este extrem de dificil să se limiteze complet consumul de zaharuri, deoarece au fost mereu prezente în alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Cu toate acestea, este important să știm despre pericolele unui consum excesiv de zahăr. Trebuie să înțelegeți că are un efect negativ asupra corpului, așa că începeți să-l reduceți. Știi ce se va întâmpla cu corpul tău când vei înceta să mănânci zahăr?

Ce se întâmplă cu corpul când încetezi să mănânci zahăr?

Nivelurile tale de energie vor sări

Inima ta va fi mai sănătoasă

Reducerea aportului de zahăr reduce riscul de infarct, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Heart Association. Acest studiu arată numeroasele pericole la care zahărul expune inima.

Te vei proteja de cancer

Vă va proteja ficatul

Excesul de fructoză și glucoză poate duce la acumulări toxice în ficat, similar cu ceea ce se întâmplă atunci când bei prea mult alcool. Experții recomandă ca detoxifierea ficatului să fie efectuată periodic. Acest lucru poate reduce riscul bolilor hepatice din cauza consumului excesiv de zahăr.

Vei dormi mai bine

Pielea ta va arăta mai tânără

Abuzul de zahăr poate afecta producția de elastină și colagen din organism, care sunt două surse majore de proteine ​​pentru piele. Pe termen lung, acest abuz poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la boli de piele.

Veți obține o greutate mai echilibrată

Vă veți bucura de o digestie îmbunătățită

Prin reducerea zahărului, veți ajuta sistemul digestiv să proceseze alimentele. Acest lucru vă va proteja de constipație și de alte probleme ale colonului.

Te vei simți mai mulțumit

Diverse studii au arătat că consumul excesiv de zahăr duce la rezistență la leptină - un hormon care trimite semnale către creier că sunteți plin.

Vei avea dinți mai sănătoși

Când mănânci alimente dulci, bacteriile din gură se înmulțesc. Consumul ridicat de zahăr crește probabilitatea apariției cariilor și a altor probleme dentare. Dacă mănânci mai mult zahăr cu măsură, dinții și gingiile vor fi mai sănătoase.