Ouăle sunt una dintre cele mai bogate în alimente proteice, conțin și o cantitate semnificativă de omega-3, vitamine D, T, B12, minerale precum seleniu și multe alte lucruri utile.
Iată ce subliniază nutriționiștii înainte de sărbătorile tradiționale cu ouă de Paște. Putem lua micul dejun cu ouă în fiecare dimineață și acest lucru va duce doar la schimbări pozitive în viața noastră.
Colesterolul nu crește
Există mulți adversari ai micului dejun cu ouă. Toți sunt de acord că ouăle conțin atât de mult colesterol, încât este garantată moartea prematură prin blocarea vaselor de sânge.
Dar în perioada în care acest mit a fost relevant, știința a făcut un mare pas înainte și oamenii de știință au dovedit că colesterolul conținut în ouă nu are niciun efect asupra sistemului cardiovascular.
Acesta nu este tipul de colesterol care ne înfundă arterele cu placă. Iar răspunsul la întrebarea câte ouă pe săptămână poți mânca depinde în totalitate de celelalte componente ale dietei noastre.
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă îți pui puțin iod pe mână Ziarul STRUMA
- Ce se întâmplă cu corpul tău după un antrenament
- Ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai bei - știri DC
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci 3 ouă pe zi
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci cuișoare în fiecare zi