Dacă trebuie să respectăm regula alimentației sănătoase, atunci nu avem nicio șansă să luăm cina după șase seara. Dar majoritatea oamenilor își încheie ziua de lucru chiar atunci și chiar sunt foarte flămânzi.

care este

Și dacă în primele două ore de la muncă o persoană își poate satisface foamea cu o ceașcă de ceai, atunci la zece seara stomacul începe să-și cânte cântecul flămând, iar frigiderul așteaptă doar ca cineva să-l deschidă.

Conform unor cercetări recente efectuate de nutriționiști americani, puteți mânca la ora nouă, zece sau chiar unsprezece seara și, în cazuri extreme, dacă vă este foarte foame, la miezul nopții.

Cu toate acestea, acest lucru ar trebui făcut conform regulilor și nu să mănânci un castron imens de cartofi prăjiți noaptea și apoi să te întrebi de ce nu te încadrezi în hainele tale vechi.

Cârnații fierți de pui sunt mâncarea ideală pentru iubitorii de mâncare de noapte. Important este însă că cârnații nu sunt afumați. Două cârnați de pui nu vor adăuga kilograme în plus, ci vor elimina senzația de foame.

Legumele fierte sunt, de asemenea, perfecte în acest scop. Aveți întotdeauna la îndemână morcovi fierți și sfeclă roșie. Tăiați-le, radeți-le, amestecați-le într-un blender cu un măr și veți avea o cină grozavă.

Piureul de vinete prăjite și prăjite, care amintește de delicioasa imambayalda, poate fi consumat noaptea în cantități nelimitate. Nu este atât de gustos, dar satisface foamea fără a acumula grăsime.

O porție mică de ciuperci fierte combinate cu legume este, de asemenea, un bun remediu pentru foamea de noapte. Nu ajunge la ciupercile marinate, deoarece vei face dificilă funcționarea ficatului noaptea.

Patru până la cinci linguri de conservă de porumb dulce te vor ajuta, de asemenea, să combate foamea. Aici, însă, trucul este să nu exagerați cu consumul.

Unul sau două pahare de chefir vă vor calma și stomacul, oferindu-i senzația de sațietate. Este important să nu fie prea rece și să fie proaspăt preparat.

Iubitorii de sushi ar trebui să știe că aceasta este cea mai bună mâncare pentru noapte. Nu trebuie să mâncați sushi învechit, ci doar extrem de proaspăt, proaspăt preparat.

Alte produse permise noaptea includ ananas, broccoli, portocale, căpșuni, castraveți, tei, papaya, zmeură, mango, mandarine, mere și piersici.