puțin

Consumul excesiv de zahăr are un impact mare asupra sănătății noastre. Provoacă obezitate, schimbări de dispoziție și, de asemenea, dependență reală.

Nutriționiștii cred chiar că zahărul este mai periculos decât grăsimile, deoarece de cele mai multe ori nu observăm prezența acestuia în alimente. De exemplu, știați că există zahăr în pâine, în cuburi de bulion și în alimente gata preparate pentru copii?

Site-ul francez Sympa-Sympa.com spune cum vă veți simți dacă reduceți cantitatea de zahăr din dieta dvs., care este de obicei șase linguri pe zi.

Două zile mai târziu, starea ta de spirit se va stabiliza. Funcționarea sistemului digestiv va fi normalizată, deoarece corpul va procesa mai bine alimentele.

O săptămână fără zahăr: Te vei simți mai puternic și vei avea mai multă energie. Veți începe să dormiți mai bine și să vă treziți mai ușor.

10 zile fără zahăr: vei pierde 1-2 kilograme, tensiunea arterială va reveni la normal. Vasele de sânge vor conține mai puțin colesterol rău.

1 lună fără zahăr: starea pielii se va îmbunătăți. Vei simți gustul mâncărurilor mai intens. Simțul mirosului dvs. va deveni mai sensibil.

După un an: te vei simți mai puternic, mai rezistent și mai plin de energie. Veți pierde un număr semnificativ de kilograme. Sistemul dvs. imunitar va fi întărit.

După cinci ani: vei arăta mai tânăr decât alte persoane de vârsta ta și te vei îmbolnăvi mai rar.