eterne

Femeia eternă Sofia Loren se bazează pe o dietă hipocalorică de 3 zile pentru a-și menține greutatea în anumite limite.

În restul timpului încearcă să controleze cantitatea de mâncare pe care o mănâncă.

Pentru nimic din lume nu exclude din meniul ei spaghetele ei preferate, dar ai grijă la sosuri.

În timpul dietei de 3 zile cu conținut scăzut de calorii a actriței, beți multă apă, ceaiuri din plante și 1 cană de suc de fructe sau legume pe zi. Se pierd aproximativ 2 kg.

Amintiți-vă, totuși, că acesta este un regim scurt care nu poate fi urmat mai mult de 2-3 zile. O perioadă mai lungă de timp poate duce la grave probleme nutriționale și de sănătate.

Iată despre ce este vorba:

Prima zi

Mic dejun: 1 pahar de suc de portocale, 1 ou fiert tare.
Masa de pranz: 1 salată de legume la alegere cu adăugarea a 60 g carne de curcan fiartă mărunt și brânză galbenă rasă cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara: 1 porție mică de spaghete cu creveți fierți și sos de roșii, 1 măr.

A doua zi

Mic dejun: 1 castron de fulgi de ovăz cu lapte proaspăt.
Masa de pranz: 1 salată de fructe cu o jumătate de cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara: 1 porție mică de spaghete cu pui fiert tocat mărunt și sos de roșii, 1 pere.

A treia zi

Mic dejun: 1 felie de pâine cu brânză sau brânză galbenă.
Masa de pranz: 1 salată cu pui fiert și suc de lămâie.
Masa de seara: 1 porție mică de lasagna cu brânză galbenă cu conținut scăzut de grăsimi, 1 salată mare cu legume la alegere, stropită cu suc de lămâie și puțină măsline, piersică sau portocală.