Postat pe aug. 31, 2017

cifrei

Forma corpului nostru afectează nu numai aspectul nostru, ci și cât de scurt ne îngrășăm sau cât de greu este să-l pierdem. Fizicul este primul lucru la care trebuie să fim atenți înainte de a alege dieta potrivită pentru a pierde în greutate sau ce sport ne va ajuta să ne formăm într-un timp scurt.
Dar forma corpului nostru este, de asemenea, după ce ar trebui să ne ghidăm atunci când vine vorba de menținerea unei sănătăți bune și a unei calități ridicate a vieții. Amintiți-vă că nutriția joacă un rol crucial în toate aceste procese.

1. Forma dreptunghiulară

Dacă aveți coapse înguste și nu aveți talie și bust atât de pronunțate, intrați în această categorie. Nu există niciun risc de îngrășare. Trebuie să includeți în meniu cât mai multe grăsimi și proteine ​​sănătoase - mâncați avocado, migdale, somon, curcan. Evitați mâncarea nedorită și cantitățile excesive de alimente dulci. Înlocuiți-le cu fructe și sucuri de legume proaspăt stoarse. Altfel riscați să aveți probleme hormonale. Pentru a le evita, faceți mișcare.

2. În formă de pară

Persoanele care aparțin acestui grup tind să acumuleze grăsimi în partea inferioară a corpului. Majorității femeilor cu această formă le este foarte greu să piardă în greutate și centimetri de la coapse, deoarece corpul lor reține mai multă apă. Pentru a evita această problemă, ar trebui să consume mai multă carne, ouă, pește și alte produse bogate în proteine. Fructele ideale pentru tine sunt pepenele verde și ananasul, deoarece detoxifică perfect corpul. Ceaiul verde este, de asemenea, foarte potrivit. Pentru a menține greutatea și forma ideală, evitați pâinea albă, orezul și pastele.

3. Forma mărului

Persoanele cu această formă se îngrașă foarte ușor și le este foarte greu să se despartă de ea. Este recomandabil să mănânce porții mai mici cât mai des posibil în timpul zilei. Meniul ar trebui să conțină în principal fructe, legume, vitamina C, produse lactate. Este important să faci mișcare de trei ori pe săptămână.