Dacă ar fi să alegi una.

ceea

Când trebuie să alegeți un sport, cel mai important lucru este să determinați care sunt obiectivele dvs. Vrei să slăbești sau doar să te miști, vrei să lucrezi pentru masa musculară sau vrei sporturi combinate cu descărcarea meditației etc. Când vine vorba de alegerea yoga sau Pilates, totul depinde de obiectivele tale. Există unele aspecte comune între yoga și Pilates, dar există și multe diferențe.

pixabay

În Pilates, accentul este pus pe rezistență și stabilitate. Acest tip de antrenament va fi util dacă ați practicat anterior sporturi precum golf, tenis etc. Dacă căutați mai multă flexibilitate și relaxare, yoga tinde să pună mai mult accent pe respirație și conectarea cu mintea. Cu toate acestea, există unii profesori de yoga care se concentrează pe forța și intensitatea exercițiilor și instructori Pilates care se concentrează pe conexiunea dintre corp și minte.

În ceea ce privește efectul asupra corpului, atât Pilates, cât și yoga vă vor ajuta să îmbunătățiți echilibrul, forța, armonia. În timpul unui antrenament Pilates, veți fi tot timpul pe un covor, iar în yoga există mai multe poziții în picioare. Ambele sporturi nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Arderea caloriilor este scăzută, intensitatea este scăzută și nu există deloc sporturi de ardere a caloriilor.

pixabay

Încercați yoga și Pilates. Totul are avantajele și dezavantajele sale. Fii atent la modul în care te simți în timpul și după antrenament. Acordați atenție și conexiunii pe care o faceți cu instructorul. Încercați ambele pentru a afla ce vă satisface nevoile, așteptările și ce vă oferă mai multă plăcere.

  •