exotice

1. Carambola

Știați că fructul exotic de carambola conține doar 40 de calorii și este o sursă excelentă de vitamina C? Datorită acțiunii sale antioxidante, ne îmbunătățește sănătatea și vitalitatea.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „fructul stelei” datorită formei sale stelare specifice.

Pe lângă un aspect atractiv, carambola are calități valoroase datorită conținutului bogat de vitamine A, B, C, E și minerale precum calciu, potasiu, fosfor, fier, sodiu. Este o sursă bună de fibre și ajută pentru scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

2. Acai Berry - Acai Berry

Acai Verry este un alt fruct exotic extrem de util, care conține antioxidanți, antociani și flavonoizi. Acestea protejează împotriva efectelor negative ale stresului și stochează celule importante în organism.

În plus, Acai Berry ajută pentru pierdere în greutate. Potrivit experților cu consum regulat de delicioase fructe ne putem reduce circumferința fără exerciții inutile. Fructul îmbunătățește metabolismul în organism, ceea ce la rândul său duce la arderea mai rapidă a excesului de calorii.

3. Mango

Mangoul preferat de mulți oameni conține vitaminele A și C, potasiu și fibre. Cu toate că Nu conține o cantitate mare de antioxidanți, fructul are alte proprietăți valoroase - anti-cancer.

Cercetătorii au descoperit că ingredientele din mango au arătat rezultate promițătoare în combaterea celulelor tumorale din plămâni, prostată și leucemie. Cu toate acestea, proprietățile fătului sunt cele mai eficiente împotriva celulelor cancerului de colon și de sân.

4. Papaya

Un alt fruct exotic care are efect protector împotriva cancerului este papaya. Un extract extras din frunzele fructului stimulează producția așa-numitelor citokine, ale căror molecule ajută la reglarea sistemului imunitar. Potrivit experților, dacă este administrat în doze mai mari, citokina de tip Th1 ajută pentru distrugerea efectivă a celulelor canceroase.

Nu sunt utile doar frunzele de papaya. Fructul este răspândit și foarte apreciat în principal datorită conținutului ridicat de vitamine A, B, C, D, E și K, minerale calciu, potasiu, fosfor și oligoelemente fier, zinc, mangan, cupru, vanadiu, magneziu. Datorită ingredientelor sale utile, papaya face parte, de asemenea, în regimurile dietetice pentru bolile hepatice și hepatita virală.

100 g de papaya conțin aproximativ 25 de calorii și o cantitate mică de proteine ​​și grăsimi, ceea ce favorizează includerea fructelor în diete. pentru pierdere în greutate.

5. Nar

Rodia aparține și „superului” exotic fructe, deoarece conține antioxidanți și fibre. Există 400-700 de semințe într-o singură rodie. În trecut, fructul simboliza fertilitatea și, așa cum se obișnuiește în Grecia antică, era oferit cuplurilor căsătorite în ziua unirii lor cu o dorință. pentru mulți copii.

Pentru cel mai util este considerat a fi sucul fructului, care este conținut în 80% de rodie. Hipocrate a recomandat, de asemenea, ca băutura să fie utilizată pentru probleme de piele și arsuri și, datorită proprietăților sale bactericide, Avicenna o menționează de multe ori în recomandări. pentru tratamentul diferitelor boli.
Rodia susține, de asemenea, funcțiile sistemului cardiovascular. Potrivit cercetărilor, consumul de fructe previne dezvoltarea cancerului de prostată, încetinește procesul de distrugere a cartilajului în artrită.

6. Kiwi

O sursă excelentă de vitamina C printre exotic fructe este kiwi - conținutul său este mai mare decât cel al portocalelor. De asemenea, conține vitaminele A și E, precum și o cantitate mare de antioxidanți și fibre. Fructul are proprietăți antioxidante și imunostimulante dovedite.

Compoziția minerală a kiwi este extrem de bogată - calciu, potasiu, magneziu, fier, clor, sulf și fosfor.

Semințele de kiwi negre pot fi procesate pentru producția de ulei de kiwi, care este bogat în acid alfa-linolenic - un reprezentant al grupului de acizi grași esențiali Omega-3, care asigură funcții biologice normale ale organismului și sunt o parte importantă a aportului alimentar în prevenirea și prevenirea multor boli.