Temperaturile sunt din ce în ce mai ridicate, iar sezonul pentru a arăta corpul se apropie. Este timpul să vă strângeți corpul. Dacă nu ați început încă, este timpul.
Acest exercițiu este foarte distractiv și activează fiecare mușchi - de la coapse până la umeri, iar aceste exerciții sunt mai mult decât necesare datorită multifuncționalității lor și pentru că aduc rezultate imediate. La început poate fi dificil, dar puterea de voință este importantă, iar fitnessul va crește în timp.
Acesta este un „exercițiu rotativ T”. Numele este cam ciudat, dar se poate înțelege că este un exercițiu în care corpul formează litera „T” și se rotește.
1. Stați în poziția de împingere în sus.
2. Păstrați brațele drepte, mișcați greutatea brațului stâng și rotiți trunchiul spre dreapta, ridicând brațul drept spre tavan pentru a forma litera „T”.
3. Țineți această poziție timp de aproximativ 3 secunde și reveniți la poziția inițială. Repetați cu cealaltă mână pe partea opusă.
Cu acest exercițiu activați partea de mijloc a abdomenului, umerii, mușchii spatelui, talia și coapsele.
- Cel mai ușor exercițiu pentru a scăpa de curele și burtă în cel mai scurt timp - Pentru femei
- Dieta rezonabilă Protasov se schimbă în bine corpul și viața ta
- Cosmetice corporale profesionale și gel de corp pentru slăbire, gel de modelare anticelulitic
- MANUAL PENTRU CORP FRUMOS ȘI PIERDERE DE GREUTATE - Pagina 23 BG-Mamma
- MANUAL PENTRU CORPUL FRUMOS ȘI PIERDEREA GREUTĂȚII - Pagina 60 BG-Mamma