Este clar că în rândurile următoare vă vom prezenta peștele cu cele mai puține calorii, și vom adăuga chiar informații despre fructele de mare. Vrem în mod explicit să subliniem, totuși, că peștele în sine este un aliment extrem de util și că vom lista doar aici cel mai scăzut calorii pește nu înseamnă că trebuie să te privești de consumul altora.

pește

Să dăm un exemplu cu somonul, pentru că este luat în considerare unul dintre cei mai sănătoși pești datorită bogăției sale în acizi grași omega-3 pe care îi conține. Acesta este un fapt incontestabil. În același timp, nu există nicio modalitate de ao include în lista noastră, deoarece nu are un conținut scăzut de calorii. Ar trebui să-l mănânci atunci? Categoric da!

De asemenea, puteți converti uniform cel mai scăzut calorii pește în alimente bogate în calorii dacă decideți să prăjiți, să pâiniți sau să coaceți cu maioneză, smântână sau alt sos mai greu.

Este unul dintre peștii cu cele mai puține calorii whitefish, caracuda (cunoscut și sub numele de crap caras), cod, polen (de asemenea, un tip de cod), știucă, mugon, păstrăv, ton, biban, șarpe (cunoscut și sub numele de burbot, de asemenea un tip de cod) și plătică).

Nu vă putem oferi caloriile exacte pentru fiecare pește, dar toate cele de mai sus conțin aproximativ 100 de calorii la 100 g. Unele dintre ele sunt de aproximativ 70 de calorii și altele aproximativ 110. Comparativ cu 100 g de somon la grătar, acestea conțin peste 280 calorii și în 100 g de anghilă peste 330 de calorii. Din nou, faptul că acești pești au mai multe calorii nu înseamnă că ar trebui să-i eviți.

Fiecare tip de pește necesită un tratament termic specific, dar de obicei fileul poate fi la grătar, aburit sau copt. Restul peștelui este foarte potrivit pentru supa de pește, în special capetele peștilor mai mari.

Tonul, care se găsește de obicei în țara noastră în cea mai mare parte conservat (pentru a avea un conținut scăzut de calorii, alege tonul în propriul sos, nu în ulei) este foarte potrivit pentru prepararea diferitelor salate.

În ceea ce privește fructele de mare, aproape toate sunt sărace în calorii. Midii, crabi, caracatițe, creveți și stridii sunt mai puțin de 100 de calorii pe 100 de grame de produs.

Să nu-l uităm pe Regele Crabilor - homarul, care conține mai puțin de 90 de calorii la 100 g. Desigur, datorită prețului său scump, nu toți vom avea ocazia să sărbătorim cu homari sau stridii, dar vă dorim sincer!