cele

Ouăle, cartofii dulci și algele marine sunt printre principalele alimente pe care ar trebui să le consumăm pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, spune Jamie Oliver.

Bucătarul TV a identificat 14 ingrediente principale despre care crede că vor ajuta oamenii să trăiască până la 100 de ani.

Oliver descrie acest lucru ca pe o listă de „alimente inteligente și simple”, deși există câteva ingrediente mai neobișnuite, inclusiv lapte de capră, tofu și fasole neagră.

Un scoțian a renunțat la băutura răcoritoare preferată și a slăbit 74 kg.

El găzduiește o nouă emisiune TV numită Jamie's Super Foods, care încurajează oamenii să-și schimbe stilul de viață.

Pentru a filma spectacolul, Oliver călătorește în diferite părți ale lumii, unde oamenii trăiesc mai mult, inclusiv în Costa Rica, Japonia și Ikaria din Grecia, în încercarea de a descoperi secretul longevității prin nutriție.

În ce fel diferă mâncarea săracilor de cea a tuturor celorlalți?

Vedeta TV, care a devenit faimoasă cu emisiunea „Chef gol”, ne sfătuiește și să mâncăm mai mult dimineața și mai puțin seara, să bem mai multă apă și să mâncăm carne doar de două ori pe săptămână.

Oliver însuși și-a urmat recomandările și a slăbit recent 12 kilograme cu o dietă care conținea multe dintre alimentele de bază.

În timpul difuzării, el a spus: "Nu este vorba de fructe de goji și băuturi verzi. Este vorba de gătit sensibil cu produse obișnuite.

Alimentația nesănătoasă este principala cauză de deces prematur

Ingredientele de pe lista lui Oliver includ ouă, pește, fructe proaspete și usturoi.

Noua emisiune a venit după ce Oliver a militat pentru o taxă pe zahăr, realizând un documentar despre pericolele pe care le expune sănătății publice.

Iată lista completă a alimentelor de bază conform lui Jamie Oliver:

Ouă Lapte de capră Pește Cartofi dulci Plante și ierburi sălbatice Tofu Nuci Fasole negre Fructe proaspete Alge Orez sălbatic Usturoi Crevete Ardei iute