Cine ar refuza cârnați delicioși și tort de desert după o zi grea de muncă? Cu toate acestea, o cină grea și consistentă nu este o alegere bună. Aceasta duce nu numai la creșterea în greutate, ci și la o serie de probleme de sănătate.

pentru

Unele alimente sunt utile în special pentru consum după ora 18, când ar trebui să existe o cină sănătoasă devreme. Cu toate acestea, dacă îți vine să mănânci ceva după aceea, mergi la culcare târziu, îți este foame și nu poți dormi pe stomacul gol, iată ce poți mânca în siguranță.

Care sunt cele mai utile 5 alimente pentru consum după 18 ore?

Vești minunate pentru iubitorii de deserturi la culcare. Ciocolata neagră este extrem de bogată în antioxidanți și flavonoizi. Ciocolata neagră este bună pentru talie, dar și pentru inimă, vasele de sânge, scade colesterolul, crește nivelul serotoninei. Acest lucru te calmează și te predispune la adormirea ușoară.

Supă ușoară de legume

Supa limpede de legume are un efect pozitiv asupra corpului noaptea târziu. Este foarte potrivit pentru o cină târzie, când trebuie să vă saturați, dar fără a mânca în exces. Lichidele din supă, saturate cu substanțe nutritive din legume, saturează și accelerează eliberarea de melatonină - atât de importantă pentru somn. Supa fierbinte la culcare asigură un somn sănătos și o talie subțire.