Pielea este cel mai mare organ din corpul uman, deci poate spune multe despre stilul tău de viață și starea generală de sănătate. Pielea este primul lucru care prezintă probleme în corp și poate arăta cât de sănătos este corpul la un moment dat. Alimentele sunt întotdeauna responsabile pentru starea pielii, deoarece afectează aspectul și sănătatea umană în general.
Am adunat informații despre 7 probleme diferite ale pielii legate de anumite alimente. Vă vom spune ce alimente au un efect negativ asupra pielii, de ce se întâmplă și cum să vă ajutați dacă observați aceste semne. Și la sfârșitul articolului am pregătit un punct bonus pentru pielea de găină, similar cu pielea de găină, care uneori apar pe pielea umană.
Mâncare: biscuiți cu conținut scăzut de calorii și pâine crocantă.
De ce: alimentele cu conținut scăzut de calorii determină creșterea nivelului de zahăr din sânge foarte rapid. Acest lucru este foarte convenabil în anumite momente, dar pe termen lung astfel de modificări bruște pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Pielea devine uscată. Când se întâmplă acest lucru, setările proprii ale corpului sunt perturbate, nu mai înțelege ce alimente sunt în interiorul său și nu știe întotdeauna ce să facă cu el.
Cum să ajutați: Este mai bine să înlocuiți acest „aliment alternativ cu conținut scăzut de grăsimi” cu alimente reale. Aproape toate alimentele dietetice sunt dăunătoare organismului - ele doar induc în eroare creierul în a crede că sunt sănătoase.
Mancare: zahar si indulcitori.
De ce: zahărul provoacă descompunerea colagenului și elastinei. Aceste elemente sunt active în special în frunte, deoarece există cea mai mică cantitate de grăsime din piele. Îndulcitorii au același efect ca zahărul, dar fructoza distruge colagenul mai mult decât zahărul obișnuit.
Cum ajutăm: Somonul, algele marine, curcanul și pătrunjelul sunt cele mai bune surse naturale de colagen.
3. Acnee și roșeață
Alimente: lapte de vacă și produse lactate.
De ce: laptele de vacă conține hormoni care îi ajută pe bebeluși să crească, dar oamenii au microinflamare a pielii după ce au băut-o. Acest lucru nu este valabil doar pentru persoanele cu intoleranță la lactoză: acești hormoni pot avea un efect negativ asupra tuturor. Oamenii de știință cercetează această problemă de mult timp și cred că hormonii din laptele de vacă sunt în conflict cu hormonii umani.
Cum să vă ajutați: Dacă ați avut vreodată acnee sau o astfel de inflamație, verificați dacă există alergii. Dacă sunteți sigur că nu sunteți alergic, încercați să reduceți cantitatea de lapte pe care o consumați și includeți mai multe alimente bogate în iod, cum ar fi fructele de mare și uleiul de pește. Rezistă procesului inflamator.
4. Capilarele nărilor și pleoapelor
Mâncare: alimente picante.
De ce: alimentele picante cresc viteza tuturor proceselor din organism - îmbunătățesc metabolismul, cresc temperatura corpului și fluxul sanguin. Sângele începe să curgă mai repede prin capilare, astfel încât acestea să devină mai vizibile pe piele.
Cum să vă ajutați: Dacă observați capilare pe piele, trebuie să vă schimbați stilul de viață: aceasta înseamnă că se întâmplă ceva rău în vasele de sânge. Trebuie să vă normalizați programul de somn, să reduceți nivelul de stres, să vă schimbați dieta și să vă exercitați mai mult.
5. Senzație de piele murdară
Mâncare: sucuri și piureuri.
De ce: fibra este responsabilă pentru toate procesele de curățare din corp. Fibrele se găsesc în legume și fructe. Fibrele sunt tensionate în timp ce se produc sucuri și piureuri - cu alte cuvinte, acestea dispar. Deci, dacă nu consumați alte alimente bogate în fibre, capacitatea organismului de a se curăța este redusă.
Mod de ajutor: Fasolea, pâinea integrală și fructele uscate sunt alimente bogate în fibre.
6. Umflături, elasticitate slabă și tenul mat
Mâncare: o cantitate imensă de proteine animale.
De ce: Este vorba despre schimbarea nivelurilor de pH din sânge. Aciditatea se modifică atunci când proteina este descompusă. În plus, metabolismul, producția de enzime și hormoni încetinesc. Regenerarea pielii.
Cum ajutăm: Soia, castraveții, avocado, broccoli și cicoare cresc nivelul alcalinilor din organism.
7. Deshidratare și piele uscată
Mâncare: cafea și ceai.
De ce: Când bem ceai sau cafea, le percepem ca pe un lichid, deci bem mai puțină apă curată. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, diuretice, astfel încât corpurile noastre sunt păcălite să aibă un echilibru adecvat al apei, atunci când de fapt nu avem suficientă apă.
Cum să ajutați: beți mai întâi apă! Regula: 2 căni de apă pentru 1 cană de cafea, 1 cană de apă pentru o ceașcă de ceai. Pentru a obține rezultate mai bune pe piele, ar trebui să includeți alimente care conțin multă apă, cum ar fi castraveți, dovleci, salată verde, grapefruit și pastă de roșii.
Ai observat efectul alimentelor asupra stării pielii tale? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!
- Conf. Univ. Varbanova: Cu cât copilul este mai bolnav, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru recuperarea sa
- 7 alimente care nu sunt la fel de sănătoase pe cât crezi
- 25 de alimente; fără; calorii - au atât de puține calorii încât ardem mai mult pentru a le absorbi
- 5 alimente care nu sunt la fel de sănătoase pentru copii pe cât credem noi
- 8 alimente care conțin mai multă sare decât credem