arme

Dacă ați fost la o sală de sport sau la cabinetul kinetoterapeutului în ultimii ani sau ați răsfoit fluxul dvs. Instagram, probabil că veți întâlni un pistol de masaj. Aceste instrumente populare arată ca antrenamentele și sunt concepute pentru a ajuta la recuperare, ameliorarea durerii și creșterea intervalului de mișcare, menținând în același timp mușchii confortabili sub presiune.

Când Theragun și TimTam Power Massager 201

După ce sportivii CrossFitters și NBA precum Kyrie Irving și-au găsit preferatele, categoria a început să crească și mai multe produse au ajuns pe piață. Opțiunile noi includ Hypervolt și KraftGun, precum și alte startup-uri care apar în fiecare săptămână. Este suficient să întoarceți capul - ceea ce ar duce probabil la dureri de gât, care ar putea fi îndepărtate cu un pistol de masaj.

După trei ani de pe piață, companiile din spatele dispozitivelor oferă acum versiuni de generația următoare, precum Theragun G3 Pro și utilizarea pistolelor de masaj de recuperare, pare mai puțin o tendință, mai degrabă un exercițiu de rezistență real. Iată ce trebuie să știți despre instrumente, astfel încât să le puteți încorpora în propria rutină.

Motive pentru a folosi un pistol de masaj

„Pistoalele de masaj pot fi folosite ca alternativă la rola de spumă ca mijloc de auto-fixare a auto-fixării”, spune Vin Pham, kinetoterapeut și fondator al Myodetox, o clinică manuală de terapie și exerciții cu sediul în Canada și Statele Unite. El observă că beneficiile variază de la mai puțin stres, durere și tensiune în țesuturi la recuperare îmbunătățită, fluxul sanguin și libertatea de mișcare.

„Îl puteți folosi pentru a vă încălzi mușchii și antrenamentul după un antrenament pentru a reduce tensiunea și durerea”, adaugă Pham.

Doriți să știți exact cum să utilizați unul dintre aceste instrumente live? În ghidul nostru veți găsi instrucțiuni pentru cele mai bune practici înainte, în timpul și după antrenament.

Ce să cauți într-un pistol de masaj

Pentru a afla mai multe despre ce trebuie să căutați într-un pistol de masaj, am vorbit cu Pham și Josh Orendorf, un kinetoterapeut, antrenor personal certificat și proprietar al Paceline Physical Therapy din Franklin, Tennessee.

„Cele mai importante trei lucruri pentru mine sunt fiabilitatea, zgomotul și durata de viață a bateriei”, spune Orenddorf. "Am nevoie de ceva care știu că este bine manipulat și nu provoacă o defecțiune la locul de muncă, mai ales pentru că îl folosesc la sportivii accidentați. Zgomotul este următorul factor cel mai important. Trebuie să pot negocia cu sportivii mei pentru a vorbi sunetul pistolului fără să le strige. "

Pam este de acord că păstrarea tratamentului este liniștită. „Pentru mine personal, zgomotul este numărul unu”, spune Pam. Vreau să pot folosi puști de masaj într-un loc public și dacă sună ca un instrument electric, va fi inutilizabil. „Tratament: se așteaptă ca arma să dureze câteva zile întregi fără să se reîncarce.„ De asemenea, vrei să arunci arma în buzunar sau să iei o escapadă de weekend fără să-ți faci griji că vei găsi o priză electrică ”, spune el.

Dwayne Prokop Getty Images

Această listă de priorități rămâne în esență aceeași pentru uz casnic. Orendorf observă că fiabilitatea este încă cheie și că merită să investești într-o marcă legitimă cu standarde de calitate ridicate, nu în contrafacere. „Fiți pregătiți să cheltuiți cel puțin 250 până la 350 USD pentru un produs de calitate”, spune el. Aș suspecta foarte mult arme din gama de 100 $. "

Desigur, chiar și cele mai bune arme lasă loc de îmbunătățire, cu unele opțiuni legate de convenție. Nu există butoaie și stații de încărcare - ceva ce Orendorf ar dori să vadă dacă sunt oferite mai multe produse. "El menționează, de asemenea, că capetele de mașină de spălat vase montate mai sus Și odată cu dezvoltarea pieței, speră la designuri mai mici (dar puternice) și integrarea aplicațiilor Bluetooth.

Una dintre cele mai mari îmbunătățiri pe care experții ar dori să o vadă, totuși, nu ar fi nici măcar hardware-ul în sine. „Personal, cred că trebuie să vină cu manuale mai bune", spune Pam. „Oamenii ar beneficia mult mai mult de ei dacă ar ști să-și atingă potențialul maxim. „

Cele mai bune arme de masaj din Moment

Având în vedere aceste priorități și lista de dorințe, faceți ca următoarele arme de masaj să fie unele dintre cele mai bune opțiuni de pe piață. Hypervolt Plus

Fiind unul dintre jucătorii mai noi din oraș, KraftGun se concentrează pe eliminarea unora dintre neajunsurile categoriei - zgomotul și durata de viață a bateriei. Bateria armei Samsung menține bateria în funcțiune timp de 3,5 ore la o singură încărcare a bateriei.

Deci, dacă îl utilizați timp de 10 minute pe zi, cinci zile pe săptămână, înseamnă că trebuie să îl reîncărcați doar o dată pe lună. Cu doar 2,2 kilograme, este una dintre cele mai ușoare și mai silențioase puști de pe piață, dar oferă totuși multă putere - poate rezista până la 80 de kilograme de putere fără oprire. Theragun G3 Pro

Versiunea premieră a lui Theragun G3PRO nu este ieftină, dar cu 2400 de bătăi pe minut, își face treaba. Cu șase atașamente și un braț reglabil, puteți indica orice colț al corpului. Bateria durează doar aproximativ 75 de minute. Cu opțiunea de a înlocui cele două baterii furnizate, puteți continua să utilizați o baterie în timp ce încărcați cealaltă.

Dacă doriți să economisiți niște bani, Theragun oferă și modelele G3 și Liv mai ieftine. Sunt mai ușoare, arată minunat și ating aceeași viteză maximă, dar au mai puține funcții și îți atacă mușchii cu mai puțină forță.

TimTam Power Massager

TimTam a fost dezvoltat de legenda MMA George Saint-Pierre și CrossFit și antrenorul de mobilitate Kelly Starrett - două specii care înțeleg importanța recuperării. Power Massager oferă lovituri de șoc la o viteză maximă de 2500 pe minut și a făcut progrese semnificative în reducerea zgomotului comparativ cu originalul. Cu toate acestea, acestea oferă în continuare îmbunătățiri.

Noul Power Massager Pro este mai ușor, mai puternic la maximum 2800 de bătăi pe minut și are un vârf încălzit pentru a îmblânzi și mai mult țesuturile moi ale corpului.