detoxifiere
Cartofi dulci (foto: Kan Zhong Guo)
Morcovi (foto: Kan Zhong Guo)
Sparanghel (foto: Kan Zhong Guo)
Crizantema (foto: Kan Zhong Guo)

Găsiți cele mai bune modalități de a începe o dietă sănătoasă de detoxifiere.

1. Cartofi dulci

Cartofii dulci conțin fibre digerabile, care facilitează mișcările intestinului. Cel mai bun mod de a le mânca este să le coaceți și să le mâncați fără coji. Sunt foarte parfumate și proaspete.

2. Fasole verde

Fasolea verde poate elimina toxinele, poate provoca diureză și potoli setea. Supa de fasole verde poate reduce și umflarea. Nu le gătiți prea mult timp, altfel efectul se reduce pe măsură ce nutrienții se descompun.

3. Făină de ovăz

Fulgi de ovăz relaxează intestinele și le stimulează mișcarea. Este bine să opărim fulgii de ovăz și apoi să facem suc cu ele. Puteți adăuga ingrediente, cum ar fi mărul sau stafidele, care sunt, de asemenea, nutritive și ajută la defecare.

4. Orzul

Orzul poate îmbunătăți circulația sângelui, poate provoca diureză și reduce umflăturile cauzate de umflături. Orzul este excelent pentru detoxifiere. De asemenea, puteți fierbe orz, apoi adăugați puțin zahăr și aplicați-l extern pentru a vă albi pielea în mod natural.

5. Mei

Meiul nu conține gluten și, prin urmare, nu irită tractul gastro-intestinal. Este moale și ușor de măcinat. Terciul de mei este foarte bun pentru detoxifiere și inducerea diurezei. De asemenea, este hrănitor și bun pentru albirea pielii.

6. Orez brun

Orezul brun este bogat în fibre. Poate absorbi apa și grăsimile și vă poate oferi o senzație de sațietate. De asemenea, vă poate stabiliza sistemul digestiv. O modalitate bună de detoxifiere este să mănânci un castron de orez brun sau să bei un pahar de lapte de soia din orez brun în fiecare dimineață.

7. Fasole roșie

Fasolea roșie stimulează mișcările intestinului, ajută la constipație și provoacă diureză. Puteți fierbe fasolea roșie înainte de a merge la culcare. Dimineața, beți lichidul, care este foarte util pentru detoxifiere.

8. Morcovi

Morcovii ajută la tratarea constipației și sunt bogate în beta-caroten, care neutralizează toxinele. Morcovii proaspeți au un efect mai bun, deoarece elimină toxinele, calmează și relaxează intestinele. Puteți face suc cu ele. Adăugați miere și suc de lămâie. Acest lucru vă va potoli setea și va avea grijă de detoxifiere.

9. Brusture

Brusture îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul și reglează funcția intestinului. Fibrele pe care le conține facilitează detoxifierea și tratamentul constipației. Puteți face ceai cu el și îl puteți bea oricând.

10. Sparanghel

Sparanghelul conține diferiți nutrienți, inclusiv asparagină și potasiu, care determină diureza să elibereze excesul de apă în organism. Blaturile de sparanghel sunt bogate în vitamina A. Este bine să le lăsați puțin deasupra apei atunci când gătiți pentru a păstra nutrienții.

11. Ceapă

Ceapa poate stimula mișcările intestinului și poate ajuta digestia. Este bogat în sulf, care, combinat cu proteine, este deosebit de bun pentru ficat. Se fierbe supa de legume, în care principalul ar trebui să fie ceapa. Adăugați legume bogate în fibre, cum ar fi broccoli, morcovi și țelină. Supa va ajuta să scăpați de toxinele acumulate.

12. ridichi

Ridichile sunt un mijloc foarte bun de inducere a diurezei. Fibrele pe care le conțin relaxează intestinele și ajută la pierderea în greutate. Sunt bune pentru detoxifiere atunci când sunt servite crude. Puteți face suc sau salată din ele.

13. Crizantema

Crizantema este bogată în vitamina A, care protejează ficatul și ajută la eliberarea toxinelor din organism. Puteți face suc din el adăugând roșii, morcovi, grapefruit, mere și nuci.

14. Frunze de cartof dulce

Frunzele cartofilor dulci nu sunt amare și dau o senzație de sațietate. Stimulează mișcările intestinului și previn constipația. Spălați frunzele proaspete de cartof dulce și fierbeți-le în apă clocotită. Când este complet gătit, adăugați usturoi tocat mărunt, un praf de sare și unt. Gustos și răcoritor!

15. Frunze de ridiche

Frunzele de ridiche conțin vitamine și fibre. Stimulează pofta de mâncare și ajută la constipație. Curățați și spălați frunzele de ridiche. Faceți suc și adăugați puțină miere. Aportul regulat ajută la detoxifiere.

16. Iaurt

Iaurtul este bogat în acid lactic, care ajută la constipație și stabilizează stomacul. Ajută la eliberarea ușoară a toxinelor acumulate în tractul gastro-intestinal. Este util să consumați înainte de micul dejun când stomacul este gol. Iaurtul oferă, de asemenea, un sentiment de sațietate.

17. Oțet

Oțetul ajută metabolismul și eliminarea acizilor din organism. Provoacă diureză și relaxează intestinele. Bea oțet diluat după micul dejun și cină în fiecare zi.

Opiniile editorilor și ale autorilor pot să nu coincidă.

Dacă vă place acest material, ajutați-ne să îl promovăm cu butoanele de partajare de mai jos.