Exerciții Mystbusters sau de ce nu ajută

Stați câteva zile pe rețelele de socializare și veți găsi următoarele exerciții pentru scăderea în greutate lyashek:

exerciții

Nerealist ajută la scăderea alergării de grăsime. Desigur, trebuie să alergi și să împingi în fiecare zi, pentru a depăși 1 oră. În caz contrar, arderea grăsimilor nu va fi. Este posibil să nu funcționeze? Faceți ceva de genul că mergeți pe o bandă de alergat. Cantitate? Înscrieți-vă pentru aerobic și săriți acolo o oră pe zi. Nu este timp? Încordează-ți serviciul;

Desigur, să facem Mahi, pentru că fără ele, pentru că grăsimea arde exact acolo unde simțim senzația de arsură. Deci, după o oră de alergare întindeți-vă pe covor și efectuați prima distribuție a șoldurilor în sus și lateral până când piciorul cade, apoi singur, dar pe de altă parte, apoi „cădeți” cu fața în jos și ridicați picioarele în sus, luând tensiunea fese.

Și apoi - din nou pe cealaltă parte, „superior” a intrat în focalizare, „inferior” - ridicând nivelul taliei. Înainte de arsură, durere în timp ce urăști exercițiul. Crezi că asta este? Nu, acum va trebui să te ridici și să faci 100-200, dar mai bine - mai multe genuflexiuni fără greutăți. De preferință în dezgustător de gândire și șolduri. Oh, și nu te uita la corp, dar ești și pe picioare.

Și acum mă despart de sarcasm și ironie, sper că totul a râs bine. Acest lucru „funcționează singur” timp de câteva luni poate provoca modificări în corpul unei femei adulte și relativ sănătoase:

  • inflamația articulațiilor, cu toate simptomele artritei. Munca Mnohopovtornyh este atât de rea încât nu este fiziologică. În natură, omul face eforturi dramatice pentru a posti, apoi adoarme cu mișcări naturale lente. Făcând 100-200 prysedov care vă plac, petreceți după-amiaza încercând să sari pe o ramură. În mod clar, acest lucru este prea mult chiar și pentru vechii care spun despre noi;
  • postura de tip behovomu. Alergarea - o încărcătură recreativă excelentă, dar trebuie combinată, cel puțin trageri, flotări și plăci glisante într-un punct, departe de a fi dezvăluite în oglinda „cal de mare” - lordoză, pieptul curbat în spate și umerii sunt în față. Tulburările posturale și promovarea claselor lor obișnuite, astfel încât pietrișul picioarelor Mahama din sala de sport ajută răul să scape de ea;
  • leziuni holenostopov șoc din alergare. Să funcționezi bine, să mergi corect. Și nu pe tocurile de 12 cm de pe „copite” și din pantof, ceea ce permite picioarelor să își îndeplinească funcția naturală și nu provoacă entorse. Dacă săriți toată ziua în pantofi de birou la locul de muncă, iar seara planificați pe pistă pentru a îndepărta grăsimea din lyashek puteți simți rapid durerea în piciorul cu piciorul cu prindere experimentat. Și acest lucru se va dezvolta doar;
  • tulburare de alimentație tip de comportament „sindrom aerob”. O mică problemă - profesia lui Mahama pe covor pentru corpul nostru nu are putere și aerobic. Lasă-i să cheltuiască o grămadă de carbohidrați. Și crește pofta de mâncare. Puternic. Întrucât sunt de obicei însoțite de un stil de dietă slab gândit „1000 de calorii pe zi și carbohidrați scăzuți”, toate împreună duc la faptul că Internetul de limbă rusă are un nume amuzant „zazhory”.

La urma urmei, pierderea în greutate vine în spiritul "două săptămâni la dietă. Două săptămâni - îngrășarea, deoarece grăsimea nu va dispărea." Puteți trata aleatoriu aceste cuvinte, dar toate împreună sunt o schemă excelentă de autodistrugere și dreptul la convertiți în slab.vor consumatorii kremik programe fermecătoare și minunate de dietă de fitness despre sucuri verzi Nu e de mirare că privește libertatea în secte totalitare practică foamete și suprasolicitare fizică.

Mergi la un club de fitness și stai la dietă, nu vrem, nu-i așa? Acest progres pentru bine funcționează într-o manieră simplă.

Cum să eliminați excesul de grăsime din lyashek: realitate

Mai întâi trebuie să uitați cuvântul „liashko” în legătură cu voi înșivă. Așa-numitul șold într-un cal de curse, apoi un jargon special pentru DJ. Al doilea lucru de făcut - mâna de fier a zdrobirii tuturor gândurilor despre „Sunt grasă, cresc animale la alegere, nu pot urma o dietă”.


Dietele proaste cu 1200 kcal nu-și pot urmări decât creatorii și atât de mult și mizerabil. Uită-l. Apoi, este necesar să reduceți toxicitatea pentru a comunica cu prietenii la minimum. Cine sunt acestia? Această fată drăguță, mă bucur să vă spun că ar fi frumos să slăbiți pe coapse și, în general, să nu mai mâncați, dacă este posibil. Și renunțați să vă odihniți pe fotografii și să vă uitați la celulita care le caută.

Ei au facut? Acum nabyrayemosya răbdare și de a dobândi că pierderea rapidă în greutate nu este sănătos și că arde grăsimi în mod uniform în tot corpul.

Apoi, efectuați următoarele:

Nu-mi place și vreau să slăbesc în șolduri fără efort? Ei bine, puteți să continuați o dietă din nou și să acceptați faptul că împreună cu coapsele merg sânii zmarniye prorizatymutsya față și riduri. Deci, vă vom spune că au existat de multe ori și nu vă place. Prin urmare, este timpul să încercăm ceva diferit. Din fericire, antrenamentul de forță poate fi petrecut doar 3 ore pe săptămână, iar calculele greutății durează aproximativ 3-5 minute înainte de fiecare masă. Dar practicând acest lucru, veți începe să vă respectați pe dumneavoastră și corpurile voastre să nu mai gândiți cât de confuzie genetică este cu coapsele groase. Poți fi respectat pentru ceea ce faci. Și acesta este - un mare pas către o stimă de sine sănătoasă și bunăstare. O, iar o plajă privată va arăta mult mai distractivă.