Acasă/Cele mai bune lapte de nuci: și de ce să le alegi în locul laptelui de vacă

nuci

Fără îndoială, laptele este o parte esențială a dietei noastre, dar uneori este destul de dificil de digerat și acesta este motivul pentru care ne îndreptăm din ce în ce mai mult către laptele delicios cu nuci. De exemplu, laptele de vacă poate provoca balonare, greutate, indigestie și poate agrava starea pielii noastre dacă avem acnee. Se vorbește din ce în ce mai mult că scopul laptelui de vacă este de a hrăni puii de vacă. Conține cantități concentrate de hormon sexual feminin estrogen, potrivit noilor studii. Acest lucru i-a determinat pe mulți cercetători să lege laptele de dezvoltarea cancerului.

Faptul este că corpului persoanelor în vârstă îi este din ce în ce mai dificil să proceseze laptele. Și pentru confortul nostru, astăzi avem ocazia să cumpărăm și să facem propriile noastre lapte minunate, care sunt foarte bune pentru sănătate. Dovi nu trebuie să fie intolerant la lactoză sau vegan pentru a profita de alternativele de lapte de vacă. Sunt delicioase și super sănătoase, vezi singur!

Cele mai bune lapte de nuci: și de ce să le alegeți peste laptele de vacă
Lapte de soia

Laptele de soia conține vitamina D, B12 și calciu, precum și mai multe proteine ​​decât laptele de vacă. Laptele de soia are un gust ușor special, dacă alegeți laptele de soia pentru prima dată, luați o variantă cu aromă de vanilie sau cacao pentru a vă obișnui mai ușor cu gustul. De asemenea, cumpărați lapte de soia organic pentru a fi siguri de calitățile laptelui și de beneficiile acestuia pentru sănătate.

Compoziție nutrițională la 100 ml:

  • 32 de calorii
  • 8 g de grăsime
  • 1 g zahăr
  • 3 g de proteine
  • 15% din doza zilnică de calciu

Lapte de migdale

Laptele de migdale are un gust natural dulce și conține mult mai puține calorii decât alte lapte alternative. Laptele de migdale conține o cantitate mare de vitamina E, mangan, seleniu, magneziu, zinc, fier, fibre, fosfor și calciu. Laptele de migdale se numără printre alternativele cu cel mai mare conținut natural de vitamine și minerale și una dintre cele mai recomandate de experți!

Compoziție nutrițională la 100 ml:

  • 14 calorii
  • 2 g de grăsime
  • 1 g zahăr
  • 5 g de proteine

Lapte de orez

Laptele de orez este gros, are un gust plăcut și este ideal ca înlocuitor al laptelui de vacă în diferite produse de patiserie, deoarece este rezistent la căldură. Cu toate acestea, laptele de orez conține mult mai mult zahăr decât alte lapte alternative și mult mai puține proteine.

Conținutul nutrițional la 100 ml:

  • 50 de calorii
  • 1 g de grăsime
  • 1 g zahăr
  • 1 g de proteine

Lapte de cânepă

Laptele de cânepă este făcut din semințe de cânepă și apă. Da, aceleași semințe care sunt folosite pentru a face marijuana, dar fără proprietățile psihoactive. Cânepa este bogată în acizi grași Omega-3, conține toți cei 10 acizi esențiali esențiali și este o sursă bună de proteine. De asemenea, laptele de cânepă este adesea îmbogățit cu vitamina D și calciu.

Conținutul nutrițional la 100 ml:

  • 32 de calorii
  • 8 g de grăsime
  • 8 g zahăr
  • 2 g de proteine

Lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos are o textură cremoasă dulce și este un plus excelent pentru cafea, cereale pentru micul dejun și smoothie de casă. Laptele de cocos are o aromă excelentă de nucă de cocos. Alegeți o opțiune îmbogățită cu vitamina B12, D și calciu.

Conținutul nutrițional la 100 ml:

  • 28 de calorii
  • 9 g de grăsime
  • 1 g zahăr
  • 3 g de proteine