zece

Permiteți naturii să aibă grijă de corpul dumneavoastră înainte de apariția vremii reci.

Publică o echipă de experți bulgari în alimente, medici și nutriționiști clasamentul celor mai utile alimente pe care ar trebui să le mănânce o persoană în toamnă, să se poată bucura de o greutate sănătoasă, un aspect decent și o sănătate bună, precum și să se simtă încrezător că în următoarele luni de gripă și răceli, sistemul său imunitar va fi un ajutor fidel în prevenirea corpurilor degradante din corp. Pentru fiecare dintre alimente, oamenii de știință explică modul în care aceasta va afecta sănătatea și aspectul și de ce și-a câștigat un loc în mâncare de toamnă top-10.

Pe locul zecea este un condiment pe care mulți îl folosesc în viața de zi cu zi - piper. Recomandarea experților este de a pune în doze mai mari în lunile septembrie și octombrie, deoarece pe lângă îmbunătățirea digestiei și eliminarea senzației de greutate, este un bun ajutor în lupta împotriva răcelilor datorită efectului de încălzire și antitoxic.

Pe locul nouă găsim scorțișoară, deoarece curăță căile respiratorii, tratează răcelile și tusea, precum și reglează activitatea tractului gastro-intestinal, asigurând accesul regulat și ușor la toaletă.

Pe a opta treaptă sunt cartofii dulci, care sunt bogate în beta-caroten și vitamina C. Îmbunătățesc digestia, previn infecțiile și tratează constipația.

A șaptea poziție este rezervată pentru varză - legume gustoase, cu conținut scăzut de calorii, care favorizează digestia, curăță organele interne și în special plămânii și ficatul și combate infecțiile.

Locul șase este ocupat de păstârnac - o rădăcină pe care o puteți mânca singură sau făcută pe o salată și adăugată la oală. Dacă îl consumați crud, nu veți greși, dar chiar și după tratamentul termic va elibera în continuare mineralele și fibrele necesare pentru funcționarea corectă a corpului.

Pe locul cinci se află ghimbirul, pe care le puteți consuma pe ceai, crud sau ca condiment. Rămâne un remediu natural pentru tuse și dureri în gât, tulburări de stomac și răceli obișnuite.

O bucată nu a ajuns la usturoiul pentru a fi deteriorat în top 3. Deși luptă împotriva colesterolului rău, previne dezvoltarea celulelor canceroase și distruge bacteriile și virusurile cu puterea antibioticelor, ridică starea de spirit și libidoul, rămâne pe locul patru.

Pe locul trei se află dovleacul preferat. Conține acid folic, beta caroten, vitamina C și antioxidanți care au grijă de sănătate și frumusețe, protejează fătul la femeile gravide și previn infecțiile. Dovleacul poate fi un fel principal de mâncare sănătos sau un desert delicios cu conținut scăzut de calorii.

Al doilea în clasament sunt merisoarele cu bogăția lor de antioxidanți și vitamine din grupele B și C. Protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului, îmbunătățesc digestia și tratează inflamația rinichilor și a tractului urinar.

Merele sunt liderul în clasamentul celor mai utile alimente de toamnă. Bogate în flavonoide, ele contracarează dezvoltarea infecțiilor și sunt o apărare naturală împotriva multor viruși de toamnă. Sunt, de asemenea, fructele frumuseții, deoarece au grijă de păr, dinți, piele și unghii.

  •