Dietele aleatorii sunt ceva ce nu se poate rezolva așa. Numai un nutriționist specialist poate stabili care dintre sutele de diete este cel mai potrivit pentru corpul dumneavoastră și ar da rezultate optime în pierderea în greutate.

care promite

Astăzi, se poate ceda cu ușurință unei diete care promite cu voce tare rezultate maxime cu efort și timp minim. Exemplele date de vedetele de la Hollywood cu meniurile lor „sofisticate” sunt, de asemenea, nenumărate.

Este important să nu vă lăsați înșelați când vedeți figura perfectă a lui Jennifer Aniston, care susține că totul se datorează dietei sale cu piure de bebeluș. Amintiți-vă că dietele drastice ar putea provoca daune permanente corpului dumneavoastră. Cele mai periculoase sunt:

Dietele cu 700-1000 kcal pe zi

Această cantitate de calorii este prea mică pentru o persoană obișnuită să mănânce normal. Pentru organism, reducerea performanței energetice a alimentelor este un stres imens. Drept urmare, așteptați-vă să fiți iritabili, să suferiți de dureri de cap, sentimente de foame constantă și apatie. Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt dificil de urmat și, în practică, nu pot fi considerate o dietă normală și dietetică. Respectarea lor este de scurtă durată, ceea ce înseamnă că este puțin probabil ca rezultatele să fie durabile.

Dietele cu rezultat fulger

Cea mai nesănătoasă și mai recomandabilă este pierderea bruscă în greutate. Dacă te apuci de o dietă care promite să slăbească 5 kilograme în 6 zile, mai bine renunți. Rezultatul poate fi într-adevăr acesta, dar sănătatea ta va fi pusă în pericol - metabolismul tău va încetini, iar după dietă vei prinde cu siguranță efectul yo-yo.

Dietele care implică mai multe alimente

Orice dietă bazată pe unul sau mai multe alimente nu poate fi inofensivă. Corpul are nevoie de totul în proporții mici. De aceea, dieta Ducan s-a întâlnit cu atât de mulți adversari. Consumul prelungit numai de carne poate provoca leziuni permanente creierului și întregului corp. Dacă nu îi oferiți corpului tot ce are nevoie, acesta va începe să se destrame - căderea părului, pielea uscată, unghiile rupte etc.

Dietele cu suplimente

Dietele care necesită un supliment alimentar sunt făcute cel mai adesea pentru a face publicitate suplimentului în sine. Este adevărat că nu este nimic în neregulă cu un shake de proteine, dar de atunci toate celelalte produse din industria chimică sunt nedorite dacă doriți să slăbiți.