Nu luați postul Crăciunului ca dietă! În multe cazuri, efectul este inversat și, în loc să slăbească încă un kilogram, oamenii se îngrașă, deoarece alimentele vegetale sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, dar cineva se simte flămând și accentuează grăsimea și pâinea. Așa a spus nutriționistul prof. Donka Baikova în „Ziua începe” la BNT. Unele dintre plante sunt alimente bogate în calorii, avertizează ea.
Postul Crăciunului, care va dura 40 de zile, începe mâine. Mulți creștini își vor purifica trupul și sufletul prin el.
„Postesc mereu, dar nu în toată perioada. Țin cont de sănătatea mea, de dispoziția mea, de biotonul meu. Recent am avut o problemă cu tractul respirator superior și nu vreau să risc complicații. Oamenii trebuie să țină cont de sănătatea lor ”, adaugă prof. Baykova.

„Este bine să ai o dietă echilibrată. Trebuie să combinați în mod corespunzător diferite grupuri de plante de alimente, cum ar fi leguminoasele și cerealele. Trebuie să ai 50 de grame de nuci pe masă. Mănâncă mai multe fructe pentru a rămâne proaspete, pentru a scăpa de substanțele toxice ", sfătuiește nutriționistul.
Pentru a scăpa de coloranți, spălați citricele cu săpun și multă apă curentă, sfătuiește ea.

baykova