4515
- A+
- A−
Abdomenul este unul dintre locurile preferate pentru acumularea de grăsime, așa că lupta pentru reducerea circumferinței taliei trebuie să fie complexă și persistentă.
Drumul către un stomac plat începe cu detoxifiere și nutriție adecvată, urmat de exerciții regulate cu exerciții speciale. Am selectat pentru dumneavoastră cele mai eficiente șapte seturi de exerciții pe care le puteți face acasă.
Dietă
Grăsimea ar trebui atacată din mai multe flancuri, doar antrenamentul de forță nu va face. Exercițiul modelează ușurarea și tonifică mușchii, dar grăsimea va fi îndepărtată numai cu o dietă care reglează activitatea stomacului și a intestinelor și curăță corpul de toxine. Mai întâi, limitați meniul zilnic la 200 kcal. Nu este deloc mult, așa că nu o vei lua greu. Asigurați-vă că includeți mai multe fibre în dieta dvs. și reduceți carbohidrații. Acestea din urmă sunt responsabile pentru acumularea de grăsime subcutanată.
- Cele mai eficiente exerciții pentru mușchii abdominali - Dietele și fitnessul
- Cele mai eficiente exerciții pentru pierderea în greutate
- Cele mai eficiente exerciții de slăbit - Blog
- Cele mai bune exerciții pentru abdomenul inferior Muscle and Fitness Magazine
- Alimentele comandate prin computer sau smartphone conțin mai multe calorii. Curios