Sindromul de oboseală cronică este o tulburare debilitantă și complexă caracterizată prin oboseală profundă și persistentă care nu se disipează nici după odihnă prelungită și somn adecvat. În zilele noastre, aproximativ 2,5% din populația din țările dezvoltate se plânge de simptomele sale.

modalități

Sindromul de oboseală cronică poate fi denumit un sentiment constant de oboseală severă care durează fără întrerupere pentru o perioadă de șase luni sau mai mult. În plus, pentru a-l determina și diagnostica este nevoie de o vizită la un specialist pentru a exclude alte posibile boli cu simptome similare, inclusiv tulburări de somn, anemie și depresie. Pentru a stabili și a confirma acest diagnostic, trebuie să existe cel puțin 4 dintre următoarele simptome: oboseală, pierderea memoriei și a concentrației, dureri în gât, ganglioni limfatici în jurul gâtului și axilelor, dureri musculare și articulare, fără roșeață și umflături; dureri de cap și greutate în cap, neliniște după somn, epuizare extremă care durează 24 de ore sau mai mult după efort fizic sau psihic greu.

Când vine vorba de sindromul oboselii cronice, epuizarea persistentă este de obicei primul simptom care se simte, deși unii pacienți menționează și simptome asemănătoare gripei chiar înainte de apariția oboselii severe. Uneori sindromul este asociat cu alte boli - anxietate, fibromialgie, probleme intestinale.

Care sunt cauzele sindromului de oboseală cronică?

În încercarea de a găsi cauzele acestei afecțiuni, experții studiază relațiile dintre stres, sistemul imunitar, toxine, starea sistemului nervos central, activarea virușilor latenți și o serie de alți factori. În ciuda ambiguității în general, experții s-au concentrat asupra prezenței uneia sau mai multora dintre următoarele condiții prealabile pentru debutul sindromului:

-Infecții. Diverse viruși, inclusiv unele tipuri de herpes, precum și retrovirusul XMRV, sunt cel mai frecvent asociate cu sindromul de oboseală cronică.

-Factori genetici. Unele persoane pot fi mai predispuse riscului ereditar

-Factori neuroendocrinologici. În unele cazuri, interacțiunea complexă dintre neurotransmițători și hormoni poate fi la baza sindromului.

-Leziuni. Stresul intens asociat cu experiența evenimentelor dramatice poate fi, de asemenea, identificat ca un posibil declanșator.

Sindromul de oboseală cronică (CHD) - ce este cu adevărat și care sunt plângerile.

S-a clarificat deja că combinația simptomelor acestui sindrom poate fi diferită pentru fiecare individ. Comun tuturor este un sentiment cronic de epuizare, care se intensifică în timpul muncii și al activităților zilnice normale. În multe cazuri, pacienții se pot plânge de dureri de cap și conștiința încețoșată, făcându-i incapabili să se concentreze și să-și amintească evenimentele sau detaliile recente. Studiile arată că aproximativ 80% dintre persoanele care trăiesc cu această boală nu au fost niciodată diagnosticate corespunzător și, prin urmare, nu primesc tratamentul adecvat de care au nevoie.! Diagnosticul precoce al bolii, care în acest caz înseamnă în primii 2 ani de la apariția sa, oferă o șansă mare pentru un curs mai ușor de simptome în timpul tratamentului.

Potrivit unor experți, una dintre modalitățile de tratament poate fi activitatea fizică zilnică. Desigur, aproape toți terapeuții sunt de acord - exercițiile fizice sunt importante pentru oricine dorește să ducă un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în acest caz vorbim despre persoanele care suferă de o boală cronică. Mulți dintre ei spun că chiar și exercițiile fizice moderate îi conduc la epuizare completă, iar această afecțiune este prea descurajantă pentru a continua să urmeze acest regim de activitate fizică. Și aici intră cercul vicios - epuizarea după activitatea fizică este într-adevăr foarte neplăcută, dar privarea permanentă de acesta duce la simptome mai severe pe termen lung. Cheia este exercitarea moderată și menținerea ritmului. Numeroase studii au arătat că chiar și exercițiile fizice ușoare de aproximativ 6 minute pe zi pot reduce durerea, oboseala și severitatea altor simptome.

Activitatea fizică și sindromul oboselii cronice

Totuși, sună ciudat - cum este posibil ca cineva să susțină că efortul fizic poate aduce beneficii unei persoane care se plânge de oboseală cronică? Răspunsul este - este foarte posibil, dar cu condiția ca încărcăturile să înceapă foarte ușor și să crească treptat, dar totuși într-un ritm suficient de lent. Aceasta înseamnă că în acest scop trebuie să existe un plan pregătit de profesioniști în domeniul medicinii și al activității fizice. Un alt punct important este să nu vă abateți de la acesta - așa cum este cazul pacienților care au o ameliorare temporară a simptomelor. Schimbările treptate, aproape imperceptibile, vor permite corpului să se adapteze la sarcini în creștere. Potrivit unui studiu realizat și publicat în 2008, exercițiile aerobice ușoare, inclusiv mersul pe jos, de exemplu, ajută persoanele cu sindrom să se simtă mai energice. Mulți pacienți cu ADHD refuză să întreprindă orice activitate fizică, deoarece sunt convinși că aceasta duce la agravarea simptomelor și agravarea stării lor. Cu toate acestea, după cum sa menționat deja, cercetările spun exact opusul. Renunțarea completă la volumul de muncă are un efect negativ pe termen lung. În plus, imobilizarea poate afecta în continuare sănătatea generală și poate declanșa depresia.

Produse naturale: cea mai bună soluție pentru persoanele cu oboseală cronică

Unele suplimente au un efect excelent asupra simptomelor persoanelor care suferă de sindromul de oboseală cronică. Iată câteva produse naturale care s-au dovedit a fi dovedite științific împotriva SHD!

Coenzima Q10. Coenzima liposolubilă, care se găsește în mitocondriile majorității celulelor. Acesta este unul dintre cei mai utilizați aditivi pentru tratamentul CKD.

Pe lângă faptul că ajută la reducerea oboselii, coenzima Q10 este capabilă să amelioreze durerea și slăbiciunea musculară. Este, de asemenea, unul dintre puținele suplimente care ajută la reducerea disfuncției cognitive. Rolul său de „măturat” al radicalilor liberi în multe cazuri poate duce la îmbunătățirea răspunsului imun la pacienții cu SCA.

Acizi grași esențiali. Aceștia sunt acizi grași omega-3 și omega-6, acizi grași eicosapentaenoici (EPA) și docosahexaenoici (DHA), ulei de primăvară, ulei de in și ulei de borage. Toate joacă un rol major în menținerea structurii și funcției membranelor celulare, în special în sistemul nervos. Acizii grași pot acționa, de asemenea, ca imunomodulatori, sporind activitatea sistemului imunitar atunci când este necesar și reținându-l dacă răspunsul imun este suficient. O serie de studii sunt clare că aportul de acizi grași are un efect pozitiv marcat la pacienții cu sindrom de oboseală cronică.