Problema nutriției este la fel de importantă ca un antrenament adecvat. Metabolismul femeilor și bărbaților este similar, deși se crede că femeile ard mai multe grăsimi decât carbohidrații decât bărbații. Principalul lucru care trebuie reglementat este numărul total de calorii consumate. Femeile au nevoie de mai puține calorii decât bărbații, deoarece bărbații au mai multă masă musculară și mai puține grăsimi (în raport cu greutatea corporală totală a ambelor sexe) decât femeile. Cantitățile necesare de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt dictate de numărul total de calorii și obiective. Nu este recomandat să consumați o cantitate mică de proteine, care este esențială pentru câștigarea masei musculare.
Cel mai important factor într-o dietă este caloriile consumate comparativ cu cele consumate. Cantitatea totală de calorii determină în principal dacă vei pierde în greutate sau vei crește în greutate.
- Georgi Slavov Dieta vegetariană vindecătoare este eficientă în fiecare boală Vestnik Factor Burgas
- Acțiunea hormonului oxitocină la femei și bărbați - Blog
- De ce înșală bărbații - 4 mituri în care femeile cred - Sex și relații
- De ce sunt diferite caloriile necesare bărbaților și femeilor
- De ce femeile ar trebui să funcționeze diferit față de bărbați - Partea 3 - Programe de fitness online