Proaspăt, de casă și foarte util - acestea sunt cele trei băuturi pe care să pariați în vara anului 2015. Desigur, nu uitați cantitatea mare de apă, recomandă 24 de ore. Însă combinat cu castraveți, astfel încât, în timp ce vă hidratați, să vă curățați de toxinele dăunătoare. Limonada de casă este întotdeauna actualizată. Încercați-l într-o nouă versiune - cum ar fi limonada, cu succesul anului - cuburi de fructe congelate. Ceaiul cu gheață este și el la modă. Dar de data aceasta realizat cu cel mai puternic antioxidant din lume - ceaiul verde praf se potrivesc. Iată cum să o faci singur.

Chibrit rece de ceai

Matcha este probabil cel mai puternic oxidant din lume, deci este o idee bună să-l adăugați în dieta dvs. dacă doriți să aveți un stil de viață sănătos. Acest tip de ceai verde conține aminoacidul L-teanină, care are un efect foarte benefic asupra fiziologiei umane. Crește metabolismul organismului și consumul regulat scade drastic nivelul colesterolului rău. Amestecul preparat de pudră de ceai verde conține o concentrație mult mai mare de catechine și clorofilă. Potrivit studiilor, consumul de matcha japonez ajută la calmarea activității mentale și reducerea stresului. De asemenea, are de 60 de ori mai mulți antioxidanți decât spanacul și de 17 ori mai mult decât afinele. Este fabricat din frunze tinere pudrate de ceai verde tencha și nu este filtrat. Când gătiți, nu îl adăugați niciodată în apă clocotită. Doar puneți o linguriță de pulbere într-un pahar sau castron, turnați apă clocotită și apoi răcită și amestecați.

cele

Puteți bea matcha ca orice alt ceai și, dacă doriți ceva diferit pentru vară, îl puteți amesteca într-un blender cu lămâie și gheață. Veți primi nu numai o băutură răcoritoare, ci și o băutură energizantă în care știți ce ingrediente are de fapt. Pentru ceaiul cu gheață nu este nevoie să puneți pudra în apă clocotită.

Produse

  • 2 lingurițe de ceai de chibrit
  • 2 lingurițe apă
  • 1 lămâie în felii subțiri
  • 2 cani de gheață zdrobită
  • puțină miere sau zahăr brun

Mod de preparare:

Puneți ceaiul și apa într-un blender sau agitator. Amestecați până obțineți un lichid neted. Adăugați feliile de gheață și lămâie. Se toarnă în pahare și se pune deasupra o felie de lămâie. Opțional, puteți adăuga o crenguță de mentă.
Decorează cupa cu limonadă cu felii de lămâie și crenguțe de mentă.

Limonadă cu cuburi de fructe congelate

Gustul verii este în echilibrul perfect de gem ușor acru și plăcut. Limonada de casă este un exemplu excelent în acest sens, dar puteți fi puțin mai creativ luând var în loc de lămâie și făcând limonadă cu el. S-a dovedit științific cât de utilă este versiunea verde a lămâii - cu conținutul său ridicat de antioxidanți și acid folic ajută la creșterea imunității, reglează tulburările digestive, stimulează producerea sucurilor gastrice și previne formarea calculilor renali și scade tensiunea arterială.

Pentru a face băutura mai atractivă, adăugați cuburi de gheață cu fructe diferite. Aceasta este una dintre tendințele în domeniul gastronomiei din ultima vreme. Strângeți sucul dintr-o piersică, ananas, măr sau pur și simplu luați căpșuni și zmeură și puneți-le în tăvi de cuburi de gheață în diferite forme - inimă, stea - orice veți găsi pe piață.

Iată produsele pentru limonadă proaspătă:

  • 3 limes
  • 1 lămâie
  • 5 lingurițe. apă
  • 1/2 linguriță zahar brun
  • pepene mic
  • 5-6 frunze de mentă

Mod de preparare:

Curățați un pepene galben, tăiați-l în cuburi și turnați-l în blender. Se amestecă, astfel încât bucățile să se transforme într-o ciupercă, apoi umpleți cu ele tăvi pentru cuburi de gheață și lăsați-le la congelator cel puțin 12 ore. Strângeți sucul de lămâie și lămâie, dar lăsați câteva bucăți pentru a decora cocktailul la final. Se toarnă sucul într-un vas mare și se adaugă 4 lingurițe. apă în ea.

Faceți siropul dulce pe aragaz - puneți zahărul și ultimul pahar cu apă în tigaie. Porniți aragazul și amestecați până se dizolvă zahărul.

Lăsați siropul să se răcească timp de 10 minute. Adăugați-l în ulcior. Scoateți matrițele de pepene galben din congelator și puneți cel puțin o duzină de cuburi de gheață. Se ornează cu frunze de mentă și feliile de lime rămase. Puteți înlocui întotdeauna cuburile de pepene galben cu un fruct la alegere.
Din feliile de castravete din apă veți obține vitaminele și mineralele necesare.

Apă cu felii de castraveți

Cel mai simplu mod de a preveni deshidratarea este să beți cât mai multă apă posibil. Adăugarea unei felii de castraveți nu numai că vă va menține temperatura normală a corpului, dar vă va curăța și de toxine, vă va ajuta sistemul cardiovascular și veți avea mai multă energie.

Apa este vitală pentru corpul uman, dar în sine nu este o sursă bună de vitamine și minerale. Le veți obține dacă puneți o felie de castravete în pahar. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți tensiunea arterială în limite normale. De asemenea, vă poate sătura dacă nu vă este foarte foame. A fi stresat, nu pentru că ți-e foame, este unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal. Dacă simți că vrei ceva mic și bogat în calorii, nu o face imediat. Foamea și setea folosesc aceleași semnale, iar apa de castravete vă poate ajuta să știți dacă chiar trebuie să mâncați chiar acum.

Cu cât corpul tău este mai hidratat, cu atât pielea ta va fi mai moale și mai flexibilă. Cu castravetele în apă veți furniza o sursă suplimentară de nutrienți care vă protejează în continuare pielea. Castraveții conțin dioxid de siliciu, care îmbunătățește elasticitatea pielii și creșterea unghiilor și a părului. După ce ai băut apa din pahar, poți folosi feliile pentru altceva, deoarece s-a dovedit că castraveții ameliorează inflamația cauzată de acnee.

Silica, care ajută pielea, are un alt mare avantaj - întărește oasele, articulațiile, mușchii și țesutul conjunctiv. Așadar, asigurați-vă că adăugați castravete în apă în timp ce faceți exerciții în sala de gimnastică sau alergați în parc. Bea din el și dacă vrei să faci un regim de detoxifiere.

De asemenea, castraveții s-au dovedit a reduce riscul unor cancere. Desigur, numai ei nu sunt suficienți pentru a face față unei boli grave. Dar când sunt în meniul tău în fiecare zi, îți oferă vitamine, minerale și substanțe nutritive pentru a te ajuta să duci un stil de viață sănătos. Amintiți-vă că puteți profita de toate beneficiile dacă beți apă purificată sau de izvor în cantitate optimă - 2 litri pe zi. Pentru gustul cel mai plăcut, puteți lăsa castravetele să rămână peste noapte într-un vas de apă și să-l bea dimineața.

Produse:

  • 1/2 castravete
  • 400 ml apă fiartă, încă fierbinte
  • gheata zdrobita

Mod de preparare:

Se spală bine și se taie castravetele în cercuri. Așezați-le pe fundul unei urcele de sticlă.

Umpleți blatul cu apă clocotită și umpleți ulciorul cu gheață. Se amestecă bine și se așteaptă un minut sau două să se răcească.