Sunt dietele rapide utile sau dăunătoare? Fiecare dietă are argumentele pro și contra. Cu toate acestea, toată lumea este de acord cu un lucru - postul nu este modalitatea corectă de a slăbi. Veți obține rezultate rapide care nu vor fi nici de durată, nici sănătoase. Veți pierde multe substanțe valoroase pentru organism, care vă vor afecta pielea. Dintre dietele rapide, cele mai eficiente sunt: ​​diete separate, diete cu conținut scăzut de grăsimi, monodietă, diete cu conținut scăzut de calorii.

Mese separate. Ideea acestui tip de dietă este să consumați separat alimente bogate în proteine ​​și cele bogate în carbohidrați. În acest fel, digestia funcționează cel mai bine. Alimentele sunt împărțite în grupuri care pot fi consumate împreună. Din produsele bogate în grăsimi, trebuie să mănânci ulei de măsline. Cheia acestui tip de dietă nu este să amesteci alimente de diferite origini.

reușite

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu doriți să vă privați de mâncare, aceasta este cea mai bună dietă pentru dvs. Prin reducerea meselor din timpul zilei, precum și a caloriilor pe care le consumați, obțineți rezultate. Singura condiție este să urmați instrucțiunile pentru aportul de grăsimi. Astfel de diete pot fi urmate mult timp și nu vă dăunează sănătății.

Monodiet. Dovedit cel mai eficient dacă doriți să slăbiți rapid. Ei consumă în principal un singur produs, de exemplu - mere, cartofi, grâu, orez și altele. Aceste diete nu durează mai mult de 3 zile și se repetă după aproximativ o lună de odihnă. Potrivit nutriționiștilor, acestea sunt ideale pentru curățarea organismului de toxinele acumulate. Cu toate acestea, hrănirea după sfârșitul dietei este dificilă. Trebuie să fii atent și să o faci treptat. Pentru ca monodieta ta să aibă succes, alege un aliment bogat în ingrediente utile și care îți place.

Dietele hipocalorice. Nu consumați mai mult de 1500 de calorii pe zi. Grăsimea este aproape absentă din meniu. Aceste diete se desfășoară de obicei în decurs de 2 săptămâni. Dacă mâncați numai produse care nu conțin carbohidrați, veți pierde cel mai mult în greutate - între 5 și 7.