Dieta cu supraveghere ajută la slăbit

Dieta cu supervitamine, în care anumite produse trebuie consumate de mai multe ori pe zi, nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar permite și evitarea bolilor grave, a relatat Life, citând „Business Insider”.

alimente

Specialiștii de la Institutele Naționale de Sănătate din SUA au întocmit o listă cu cele mai sănătoase produse care ar trebui consumate mai des și în cantități mai mari, a raportat BTA.

Consumul frecvent de varză, inclusiv conopidă și varză de Bruxelles, permite obținerea de calciu, fier, acid folic, celuloză. Deosebit de util este consumul de spanac, care oferă protecție împotriva bolilor infecțioase și a răcelii.

Experții cred, de asemenea, că ar fi bine să înlocuiți unele surse de vitamine cu altele. De exemplu, se recomandă înlocuirea bananelor cu dovleacul. Studiul a constatat că conținutul de potasiu din dovleac este mai mare decât în ​​banane.

În plus, oamenii de știință observă că consumul frecvent de salate bogate în vitaminele A, B6, C, E, K, ajută la îmbunătățirea digestiei, la normalizarea greutății corporale și la normalizarea fondului hormonal.