Băuturile carbogazoase sunt preferatele multor oameni, în special a copiilor și adolescenților. Dar daunele cauzate de acestea sunt clare și dovedite. În loc de sifon, este mult mai bine să consumi sucuri.

cinci

Sucul de portocale, în special când este stors proaspăt, conține de două ori aportul zilnic recomandat de vitamina C într-un singur pahar. Vitamina C este cea care elimină radicalii liberi. Și deteriorează pereții vaselor de sânge.

Pe lângă vitamina C, sucul de portocale conține acid folic. Este foarte important pentru femeile însărcinate, previne nașterea prematură. De asemenea, protejează fătul de defecte neurologice, cum ar fi spina bifida.

Sucul de portocale scade nivelul sanguin de homocisteină și aminoacizi, care sunt asociați cu un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Un alt suc foarte util este cel al mărului. Este bogat în potasiu, care ajută împotriva hipertensiunii arteriale. Sucul de mere nu provoacă arsuri la stomac, nu are un conținut ridicat de calorii.

Sucul de afine oferă doza zilnică de vitamina B. Cu ajutorul său, veți ține bacteriile departe de tractul urinar. Acest lucru va preveni infecțiile vezicii urinare.

De asemenea, subliniați sucul de morcovi, care este plin de vitamina C și potasiu. Conține carotenoizi. Acestea sunt substanțe care formează vitamina A în organism. Vitamina A are un efect asupra celulelor din jurul liniei ochilor, a mucoasei nazale, a stratului exterior al pielii și a tractului gastro-intestinal și a sistemului respirator. Un pahar de suc de morcovi conține la fel de multe fibre ca două mere.

Sucul de roșii este bogat în vitamina C și foarte scăzut în calorii. Conține 40 de calorii într-o ceașcă. Dar este bogat în licopen, care este un antioxidant. Dietele bogate în dietă duc la o incidență mai mică a cancerului de stomac și, de asemenea, încetinește dezvoltarea tumorilor.