Postat pe: 06/12/2019

cele

Știți despre beneficiile super-alimentelor bulgare? Îți place să mănânci sănătos? Sunteți de acord cu afirmația că „suntem ceea ce mâncăm”? Dacă consumi alimente dăunătoare care nu sunt bogate în vitamine, minerale, proteine, nu primești nutrienții necesari pentru corpul tău și mănânci mai multe alimente, în urma cărora te îngrași. Puteți privi ilustrația care începe articolul nostru, care descrie literalmente această faimoasă frază.

Dacă mâncăm burgeri, pizza și paste, corpul nostru se va îngrășa și își va pierde formele estetice frumoase. Dimpotrivă, dacă mâncăm în principal legume, deoarece imaginea arată salată, vom fi eleganți și vom atrage privirile celorlalți. Și tu, ce alegi? Având un corp la fel de fin ca o salată verde proaspătă sau căpătând forma unui hamburger umflat, care este umplut cu tot felul de produse care sunt luate împreună, este foarte dificil de descompus în corp și, prin urmare, crește în greutate ca pentru Cupa Mondială. Viața ta este în mâinile tale. Consumați super-alimente utile cultivate pe teritoriul Republicii Bulgaria și redescoperiți-vă sculptând un corp pentru o minune și un basm. Amintiți-vă că super-alimentele utile dau putere, bună dispoziție, umple corpul cu vitamine, minerale, proteine ​​și alți nutrienți. Și dacă simțiți un moment de slăbiciune și doriți să mâncați burgeri delicioși, amintiți-vă această imagine și întrebați-vă mental cum doriți să arătați - ca un hamburger umflat și plin sau ca o salată verde fină?

Un fenomen obișnuit este afirmația că orice lucru gustos nu este util. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. În acest articol vă vom arăta cum puteți consuma super-alimente sănătoase, care sunt sănătoase și în același timp foarte gustoase și hrănitoare. Te-ai întrebat vreodată care sunt alimentele sănătoase care te vor face să te simți sătul, pentru a nu recurge la burgeri, pizza sau gogoși bogate în calorii și dăunătoare? Dacă stomacul nostru a devenit un balon umflat, procesul de umflare a acestui balon este cu adevărat lung și complicat și, de fapt, totul poate fi mult mai ușor - trebuie doar să fii atent ce mâncare consumi.

Folosiți miere în loc de zahăr

Mierea - un cadou din natură și unul dintre super-alimentele Bulgariei.

Dacă luați miere în loc de zahăr, acesta este un pas foarte reușit în lupta împotriva creșterii în greutate, dar și în obținerea unei sănătăți mai bune. Suntem bucuroși să trăim în Bulgaria, unde se produce unul dintre cele mai utile tipuri de miere din lume. Nu întâmplător, în antichitate, era numit „nectarul zeilor”. Dacă vrei să câștigi puterea lui Hercule, este bine să iei cel puțin o lingură de miere înainte de a face exerciții de forță în sala de gimnastică. Acest lucru vă va oferi mușchilor mai multă rezistență și vă va face mai greu să vă simțiți obosiți. Mierea este un super aliment neprețuit care conține antioxidanți care protejează împotriva bolilor grave ale sistemului cardiovascular și reduc semnificativ riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Primul sfat util pe calea către sănătate și bună dispoziție pe care vi-l oferim este să înlocuiți zahărul cu miere. Doar uitați de zahăr! Se pare că este dulce, dar se dovedește sărat pentru sănătatea ta. Zaharul este acest ingredient care duce încet dar sigur la boli, în timp ce mierea este panaceul într-o situație dată. Așa că alege miere!

Merele - sănătate din natură

Măr - bogat în pectină și fibre

Un alt aliment sănătos care merită pus pe un piedestal este mărul. Există un celebru proverb englezesc care spune „un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine”. Dar de ce este asta? Ce distinge acest fruct delicios? Adevărul este că conține o cantitate mare de fibre, care ajută la descompunerea rapidă a nutrienților. Nu întâmplător, Majestatea Sa mărul este un ingredient obișnuit în diete. Este de dorit să consumați cel puțin un măr pe zi. În medie, un fruct conține între 3 și 4 grame de pectină, care este un tip de fibră care are un efect benefic asupra sănătății generale a organismului. Deci, acționează cu îndrăzneală și ia un măr des. Este important să-l ai mereu acasă dacă vrei să fii sănătos și cu dispoziție bună. În plus, mărul este un fruct cu o aromă plăcută, care atrage papilele gustative și poate fi luat cu ușurință de către organism. Mărul este ambrozie. Acceptă merele ca zeița Afrodita și dobândește de la frumusețea ei nepământeană.

Al doilea sfat pe care vi-l oferim în acest articol este să spuneți „da” mărului și să stați departe de vizitele medicului la spital, deoarece acesta vă va oferi sănătate și vă va înnobila corpul.

Usturoiul - un antibiotic natural

Usturoiul - un antibiotic natural

Al treilea super aliment extrem de util în clasamentul de astăzi este usturoiul. Suntem cu adevărat norocoși că această legumă utilă este cultivată în Bulgaria. A fost cunoscut din cele mai vechi timpuri, când a fost folosit pentru a stimula sistemul imunitar al organismului și pentru a combate răcelile. Usturoiul conține o cantitate semnificativă de alicină, care protejează organismul de diferite infecții. Putem spune cu siguranță că usturoiul este un antibiotic util care nu ne va afecta sănătatea. Prin urmare, este bine să consumi usturoi des. Este deosebit de eficient toamna și iarna, când riscul de răceală crește. S-a constatat că aportul regulat de usturoi poate reduce la jumătate probabilitatea de răceală. Această legumă utilă conține vitaminele C, B1 și B6, fără de care sănătatea umană nu poate fi menținută la un nivel bun. În același timp, usturoiul este plin de minerale precum seleniu, potasiu, mangan, fier și altele. Usturoiul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Prin urmare, putem concluziona în siguranță că, dacă luăm usturoi, vom reduce nevoia de antibiotice.

Deci următorul nostru sfat este - luați usturoi și stați departe de antibiotice. Vei fi surprins de rezultatele minunate pe care le vei obține dacă această minunată legumă face parte din masa ta.

Roșia - sursa licopenului

Al patrulea aliment super util este roșia, care conform științei botanicii este un fruct, dar din 1893 a fost acceptată ca legumă. Prin urmare, în zilele noastre Majestatea Sa roșia este clasificată ca o legumă, deoarece aplicația sa principală este în salate și nu este aproape niciodată folosită pentru a face deserturi cu câteva mici excepții. Roșia este ca un curcubeu. Deoarece conține o paletă colorată de culori frumoase, această legumă este utilă pentru nenumărate vitamine și minerale. Această legumă utilă conține o cantitate mare de potasiu, are efect antioxidant, stimulează sistemul imunitar, protejează împotriva cancerului, stimulează metabolismul sau pe scurt, roșia este o legumă fabuloasă, deoarece are un puternic efect benefic asupra sănătății umane. Roșia este un produs obișnuit în diete. Conține licopen, care reduce riscul de cancer pancreatic. Dacă suferiți de constipație și luați laxative în mod regulat, puteți încerca să beți suc de roșii pe stomacul gol sau să consumați o roșie înainte de micul dejun. Acest lucru vă va ajuta foarte mult să vă curățați corpul.

Prin urmare, al patrulea sfat al nostru este să spunem „Da!” La roșii și „Nu!” Laxativelor. Cu siguranță, dacă urmați această recomandare, veți fi fascinat de rezultatul final.

Ceapa - un antibiotic natural bogat in flavonoide

Al cincilea super aliment pe care îl recomandăm este ceapa. În unele ingrediente seamănă cu usturoiul. Ca și ea, conține vitaminele B6 și C, care protejează împotriva răcelilor. Prezența mineralului potasiu, fierului și acidului folic se observă la ceapă. Această legumă are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. De asemenea, conține flavonoide, care sunt extrem de utile în boli ale sistemului respirator, cum ar fi astmul. În același timp, au un efect pozitiv asupra diabetului, varicelor și altora. Ceapa este o legumă de neprețuit care trebuie să fie disponibilă pe masa noastră.

Al cincilea sfat al nostru este să consumăm ceapă și astfel să evităm consumul de droguri. Cu siguranță, dacă crești consumul de ceapă, îți vei îmbunătăți sănătatea.

Polenul de albine - o combinație de nedescris de vitamine și proteine

Al șaselea super aliment este polenul de albine. Are un puternic efect de vindecare și este bine să îl luați cel puțin o dată pe săptămână de către corp. Este plin de substanțe utile precum proteine ​​și vitamine. Dacă căutați alimente organice care nu sunt voluminoase și, în același timp, sunt pline de substanțe nutritive importante, atunci acesta este polenul albinelor. Conține vitaminele A, D, B, E. Polenul de albine este un puternic antioxidant și servește ca un protector major al ficatului și îndeplinește o funcție preventivă.

Patrunjel - o sursa de vitamina C.

Al șaptelea super aliment este pătrunjelul, cunoscut din cele mai vechi timpuri și crescut pentru a trata inima, rinichii și bila. De asemenea, este foarte util pentru miopie. S-a constatat că conținutul de vitamina C în pătrunjel este mai mare decât în ​​portocale, ceea ce este un fapt remarcabil. Această legumă remarcabilă are un efect benefic în absența poftei de mâncare și crește tonusul și buna dispoziție.

Țelină - ambrozie din nutrienți

Al optulea aliment organic care se cultivă în Bulgaria este țelina. Este una dintre legumele produse în țara noastră, care sunt o combinație între o paletă întreagă de substanțe nutritive importante - vitamina A, B1, B6, B2, C și altele, precum și acid folic. Are un efect diuretic și este deosebit de valoros pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, deoarece o reduce după consum. Ajută cu probleme nefrologice, precum și cu dificultăți la nivelul sistemului urinar. Țelina este un aliment organic minunat, care are un efect benefic asupra corpului uman.

Păpădie - super mâncarea sălbatică

Al nouălea super aliment este păpădia. Este sălbatic și poate fi găsit în aproape fiecare parc din Bulgaria, dar puțini oameni știu despre beneficiile sale neprețuite. Poate fi folosit pentru ceai, dar este folosit și pentru a face salate uimitoare. Pentru a fi consumat, trebuie să fie prăjit ca țelina. Păpădia are un efect diuretic și ajută la problemele supraponderale. Conține o paletă întreagă de vitamine - A, B, C, D, K. Deci, nu ratați această plantă sălbatică. Este aur real și este infinit de valoros pentru sănătatea umană.

Multe super-alimente utile sunt produse în Bulgaria. În acest articol am interpretat proprietățile benefice ale mierii, polenului de albine, țelină, măr, usturoi, pătrunjel, roșii și ceapă. Desigur, există nenumărate alte alimente sănătoase, cum ar fi dovleacul, care este bogat în vitamina K, sfecla roșie, care se caracterizează printr-o prezență ridicată de vitamina C, conopidă, care este, de asemenea, impregnată cu vitamina C, spanacul, fii bogat în fier, ciuperci, care conțin o cantitate mare de proteine ​​etc. Lista alimentelor sănătoase cultivate în Bulgaria este foarte lungă. Acest lucru ar trebui să ne bucure foarte mult, deoarece țara noastră poate avea dimensiuni mici, dar este un paradis care dă naștere la ambrozie reală și, dacă suntem suficient de inteligenți în alegerea mâncării, nu vom recurge la apariția delicioasă, ci alimente dăunătoare precum burgeri, pizza și gogoși și ne vom respecta corpul îmbogățindu-l cu alimente bogate în nutrienți. Cu o paletă atât de bogată de fructe și legume, este de neiertat să ne înghesuim corpul cu alimente dăunătoare.

Important: Problema superalimentelor sănătoase este deosebit de relevantă în secolul 21, când oamenii încep să privească natura și să se gândească la cum să mănânce în mod natural. Multe super-alimente precum avocado, chia, quinoa câștigă popularitate în mass-media, care sunt incredibil de bogate în substanțe nutritive, dar sunt scumpe deoarece sunt cultivate în locuri îndepărtate. De aceea este bine să acordăm prima atenție tuturor super-alimentelor sănătoase care se află în frumoasa noastră patrie Bulgaria. Aici putem găsi cel puțin 30 de alimente care au un efect benefic asupra corpului nostru, precum și o serie de ierburi. Și nu uitați de expresia „Suntem ceea ce mâncăm!” Fii precis și responsabil în alegerea alimentelor și dă-i corpului tău energie și nutrienți! O meriți! Și de pe următorul link puteți afla care sunt cele mai utile super alimente din lume.