Brânza de vaci este un produs subestimat și neglijat. Avantajele acestuia, atât pentru sănătate, cât și pentru bugetul lunar sunt multe. În plus, brânza de vaci este o armă secretă pentru orice dietă. Vedeți de ce brânza de vaci este atât de utilă și cum să o includeți în dieta dvs. pentru a pierde în greutate.
Cașul se obține prin încrucișarea proteinelor din lapte. Este o sursă de aminoacizi, vitamine B, A și C, precum și proteine și acid folic. Cașul conține, de asemenea, acizi grași nesaturați omega 3 și omega-6.
În diferite tipuri de brânză de vaci - degresate, pline sau grase, raportul dintre cele de mai sus este diferit.
Brânză de vaci și diete
Brânza de vaci îmbunătățește digestia și, prin urmare, este o idee foarte bună să o incluzi în dieta ta. Brânza de vaci absoarbe grăsimile care intră în organism din alte alimente și astfel le împiedică să se acumuleze.
În plus, nutriționiștilor le place să îl includă în dietele lor, deoarece este bogat în calciu, ceea ce împiedică organismul să producă cortizol. Dezechilibrul cortizolului din organism este responsabil pentru obezitate și niveluri ridicate de colesterol rău.
Puteți include brânză de vaci de 2 ori în meniul zilnic. Amestecați un castron de brânză de vaci cu fructe proaspete sau uscate pentru micul dejun. Întindeți un strat subțire de brânză de vaci pe un cracker și aveți un mic dejun dietetic excelent.
După cină, în loc să ajungeți la prăjiturile cumpărate, amestecați 1-2 lingurițe de miere într-un castron de brânză de vaci și aveți desertul sănătos perfect care vă va ajuta să digerați o cină grea.
Puteți include brânză de vaci în orice dietă ca gustare. Combinați-l cu nuci, fructe și orice doriți, atâta timp cât nu conține cantități mari de zahăr și nu este gras.
Beneficii pentru sănătate
• Consumul de brânză de vaci ajută în mod regulat împotriva problemelor cardiace și a tensiunii arteriale crescute.
• Brânza de vaci este un substitut al laptelui pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Lactoza din lapte a fost transformată în acid lactoză (în brânza de vaci), care este mult mai ușor de procesat de către organism.
• Brânza de vaci ajută la creșterea imunității. Ajută la combaterea unor microorganisme și bacterii din organism. Este, de asemenea, foarte util pentru femeile care suferă de infecții fungice din zona intimă.
- Cum să obțineți rezultate maxime atunci când antrenați dieta de fitness
- Cum se pregătește omleta perfectă pe o dietă pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Ce se poate mânca în dieta fără gluten - Pentru femei
- Economiști Într-o dietă de slănină și felii prăjite, satisfacem pe deplin consumul intern de
- De ce este necesară o dietă fără sare pentru terapia Gerson-Zdravnitsa?