O listă cu cele nouă cele mai frecvente greșeli în nutriție întocmită de nutriționiști. Unii dintre ei consideră că este util și, fără să-și dea seama, își fac un obicei și încep să o facă în fiecare zi. Și acest lucru poate duce la consecințe pentru organism, spun experții. Iată cele mai proaste combinații de alimente pe care le poți provoca corpului tău.

fatale

Inghetata si sifon

- Vara este cu noi și, respectiv, sezonul înghețatei, și ce ar putea fi mai gustos decât înghețata în combinație cu o băutură carbogazoasă. Că este gustoasă, este gustoasă, dar este și dăunătoare - combinația celor două produse provoacă umflături și duce foarte des la eructații, care ar putea dura câteva ore după ce le-ai mâncat. Nimeni nu neagă desertul cu gheață - combină-l doar cu apă simplă;

Ceai verde și lapte

- Această listă include și ceai verde cu lapte, recomandat de mulți nutriționiști. Se pare că combinarea laptelui cu ceaiul nu este o idee bună, deoarece substanțele conținute în lapte reduc proprietățile utile ale ceaiului. Proteinele din lapte vor face ca băutura să fie mai dificil de absorbit de către organism, explică experții care au întocmit lista. Cel mai bine este să combinați ceaiul verde cu sucul de lămâie;

Iaurt cu gem

- Amestecarea aromelor nu este întotdeauna o idee bună - iaurtul și gemul sau gemul și brânza de vaci ar trebui cu siguranță scoase din meniu. O astfel de combinație determină fermentarea în stomac, ceea ce duce la balonare și adesea la creșterea gazelor;

Zahăr în terci

- Nu mâncați terci de zahăr, oamenii de știință continuă - cel mai bine este să doriți să mâncați ceva dulce, adăugați fructe. Amidonul conținut în cereale formează glucoză în timpul gătitului. Adăugarea de zahăr suplimentar va crește, de asemenea, nivelul de glucoză din organism. Acest lucru crește riscul de diabet și obezitate;

Felii de gem

- Și dacă credeți că totul poate fi experimentat până acum, pentru că aveți cel puțin o felie delicioasă de pâine, bogat întinsă cu miere sau gem - vă înșelați. Acesta, ca și brânza de vaci cu gem sau terci cu zahăr, nu este recomandat - oamenii de știință amintesc că orice produse cu zahăr în sine ar trebui consumate separat;

Pâine și cafea

- Combinația de pâine și cafea nu este recomandată - ingredientele din cafea vor interfera cu absorbția vitaminelor B conținute în pâine. În acest fel, devine un produs inutil care ocupă pur și simplu un loc serios în stomac;

Miere în băuturi calde

- Mierea nu trebuie amestecată cu băuturi calde - toate ingredientele valoroase din ea sunt distruse la o temperatură mai mare de 45 de grade. Experții spun că este extrem de periculos să folosești miere care este încălzită la peste 40 de grade - se formează un ingredient care este otrăvitor pentru organism;

Pepene galben în salate

- Nu puneți pepene galben în salată - acest fruct delicios și parfumat se mănâncă singur, spun experții. Nu-l combinați cu nimic altceva, chiar și cu apă. Dacă încalci acest principiu, vei simți greutate în abdomen și este posibil chiar să ai o tulburare;

Bulion de oase

- De asemenea, nu se recomandă utilizarea bulionului de carne cu oase, deoarece oasele au acumulat diverse toxine, inclusiv metale grele. Când sunt fierte, toxinele trec în bulion, explică nutriționiștii.