restricții

Vara este deja aici și transpirăm cu toții în săli sau în aer liber și ne privăm de delicii pentru a fi perfecți pe plajă. În acest articol vă vom spune cum să slăbiți fără a vă afecta sănătatea și stima de sine.

MAI MULTĂ APĂ

Omenirea are o relație ciudată cu apa - oamenii de știință ne sfătuiesc uneori să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, uneori ne avertizează că apa provoacă balonare. Dar există un obicei util care te va ajuta să „te împrietenești” cu apa - 2 pahare de apă înainte de a mânca îmbunătățește digestia și te vor ajuta să mănânci mai puțin. Nu mai puțin eficientă rețetă este să beți un pahar de apă caldă cu lămâie și miere dimineața (cu 20 de minute înainte de micul dejun). Acest lucru funcționează și. Amintiți-vă însă că nu este bine să beți apă în timpul meselor.

MAI MULTE condimente

În India și Asia, femeile sunt atât de zvelte, deoarece consumă în principal alimente picante. Prin creșterea temperaturii corpului, căldura ajută corpul să ardă calorii mai repede. Așadar, un pic de piper roșu sau negru cu cină sau un vârf de scorțișoară în cafea nu vă va face rău.

CANTITĂȚI MINIME DE DULCE

Nu vă pregătiți să renunțați cu totul la deserturi, deoarece acest lucru vă va programa creierul într-o contradicție - va dori și mai multe cornuri și bomboane. Au mai rămas două opțiuni - fie să consumi în principal carbohidrați complecși (cereale și fructe), dar în același timp să abandonezi complet ciocolata și alte dulciuri, fie să cauți o alternativă. De exemplu, puteți înlocui ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră, înghețata cu iaurt înghețat, bomboanele cu fructe uscate și cappuccino cu Americano. Apropo, cafeaua cu lapte este ceva mortal pentru stomacul uman - această combinație nu poate fi digerată, deci este mai bine să beți ambele băuturi separat.

FARA BISCUITI

Brioșele și torturile merită un articol separat. Va trebui să uitați cel puțin o lună de gustul sandvișurilor, cornurilor, gogoșarilor, pâinii albe. Vă puteți permite cel mult o felie de pâine integrală la micul dejun - nimic mai mult!

ADIO LA SARE

Dacă putem face compromisuri cu zahărul, atunci nu avem de ales decât să ne luăm rămas bun de la sare. Motivul este simplu - sarea reține apa din corp și încetinește digestia.

MAI MICI ALCOL

MASAJ

Nu uitați să folosiți exfoliantele de corp de 2-3 ori pe săptămână, să faceți comprese și masaje cu creme și geluri întăritoare. Dacă v-ați săturat să vă modelați silueta pe cont propriu, consultați un specialist - în multe saloane se efectuează un masaj hardware și de modelare. Cu toate acestea, există și contraindicații pentru masaj - de exemplu, dacă aveți tensiune arterială crescută, tulburări ale alimentării cu sânge a creierului, varice și diverse alergii cutanate.

Comentarii

Acestea sunt sfaturi grozave, cu adevărat eficiente. Cu toate acestea, ele nu corespund titlului „fără limitare”. Adevărul este că, fără limitări (s-ar putea să nu fie extreme), nu se poate întâmpla.

Minunat, încărcați un articol despre cum să vă îngrășați:) 99% dintre sfaturile de pe site-uri sunt pentru pierderea în greutate, dar există multe femei cu problema opusă.

O masă este făcută pe o masă și o relief pe un kenef

De fapt, nu multe femei au problema opusă. Există, dar sunt puțini. Cel mai bun sfat pentru o astfel de femeie, dacă într-adevăr mănâncă normal și este încă slab nesănătos, este să viziteze un endocrinolog.