În aceste zile, centenarul din Plovdiv, Alexander Nikolov, a împlinit 102 ani. În ciuda vârstei înaintate, Sando se simte bine, este în viață, citește fără ochelari și se poate lăuda că nu a fost niciodată internat la spital.

ciuda vârstei

Vechiul rezident din Plovdiv își datorează longevitatea unei gene, dar nu acesta este singurul motiv pentru aceasta. Potrivit acestuia, la asta a contribuit și dieta sa sănătoasă.

Bărbatul mănâncă de trei ori pe zi. La micul dejun mănâncă un măr cu miere și brânză. În plus, ia câte o nucă pe mușcătură. De asemenea, se răsfață cu cafea cu lapte și câteva fursecuri.

La prânz mănâncă un fel de mâncare gătit de la un restaurant din apropiere, iar la cină mănâncă acasă, punând mereu pe masă un castron cu lapte cu orez și tahini halva.

La cină mănânc 5-6 mușcături de tahini, a spus centenarul la BTA.

În plus, Alexander afirmă că nu a mâncat niciodată în exces și mănâncă suficient pentru a se sătura. De asemenea, nu a băut alcool și nu a ajuns niciodată la o țigară.

Pentru a rămâne în formă, bărbatul mai în vârstă se bazează nu numai pe mâncare, ci și pe mișcare. De câteva ori pe zi urcă scările până la etajul patru.

Acest lucru îi permite să se simtă grozav în ciuda vârstei înaintate și să se bucure de o minte limpede.