Cu vinete
20 min/2 porții
Tăiați 400 g de vinete în fâșii, rotiți-le în pesmet și prăjiți-le în ulei vegetal. Tăiați 200 g de roșii și tocați 120 g de salată verde și 20 g de spanac. Pregătiți un pansament de 1 lingură. sos de soia, 1 lingurita. miere, 2 linguri. ulei de măsline și 1 linguriță. oţet. Se amestecă legumele, se toarnă peste dressing și se amestecă.
Cu quinoa
10 min/1 portie
Pre-coaceți 20 g de dovleac tăiat cubulețe. Se amestecă cu 100 g de quinoa gătită,? cubulete de avocado, 10 g rucola și 20 g roșii cu amănuntul. Pregătiți un dressing: măcinați în blender 10 g de arahide, adăugați puțin suc de lămâie sau portocale, 10 g de măr ras și miere după gust. Stropiți cu legume și serviți.
Cu tofu și cartofi dulci
10 min/1 portie
Tăiați felii subțiri 50 g de tofu și 40 g de cartofi dulci (cartofi dulci) și grătiți. Se amestecă 20 g de fasole conservată și 20 g de quinoa gătită cu 1 linguriță. pesto și 1 linguriță. muguri. Se amestecă tofu și cartofi dulci, se adaugă niște roșii tocate și? cubulete de avocado și serviți.
Cu cuscus
15 min/1 portie
Se toarnă apă clocotită peste 200 g de cuscus, se acoperă și se lasă 10 minute. Se taie cuburi 150 g de roșii și 150 g de castraveți. Se amestecă cu cuscusul, se presară cu puțină sare și piper și se condimentează cu 1 linguriță. suc de lămâie și 2 linguri. ulei de masline. Se presară pătrunjel tocat mărunt și se servește.
Cu naut
25 min/2 porții
Tăiați 50 g de ceapă și fierbeți-o în ulei vegetal. Se adaugă 250 g de quinoa, se adaugă apă și se fierbe. Acoperiți și lăsați 15 minute. Adăugați 300 g de naut pre-gătit și 80 g de roșii tocate, uscate la soare. Se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu suc de lămâie, ulei de măsline și usturoi zdrobit. Se ornează cu ridichi subțire, ceapă și pătrunjel mărunt.
Cu ciuperci
20 min/4 porții
Se amestecă 1-2 linguri. ulei vegetal cu 2 linguri. pătrunjel mărunt, încălziți și fierbeți 350 g de ciuperci și 600 g de cartofi prefierți. Tăiați 40 g de murături și adăugați la salată. Faceți un dressing de 1 linguriță. miere, 1 lingurita. muștar, 3 linguri. ulei de măsline și un praf de sare. Condimentați salata, amestecați și presărați cu ceapă verde, pătrunjel sau mărar mărunt.
Alții de la Ideal Home
Trucuri de casă: 4 moduri de a scăpa de mirosurile neplăcute
Produsele pe care le cumpărăm din magazin conțin suficiente substanțe chimice pentru a ne oferi un motiv să ne gândim la efectul lor asupra noastră. Și este cu siguranță mai înțelept să le înlocuiți cu cele naturale
Cum se pregătesc gustări delicioase și ușoare (+ rețete)
Gustări, scufundări, pateuri - toate sunt grozave pe o felie de pâine prăjită și de obicei au o durată de viață lungă. De aceea este atât de convenabil să ai întotdeauna ceva de împrăștiat în frigider
Laptopurile vechi se transformă în scaune
Scaunele Evolve sunt scaune proiectate de designerul londonez Tom Robinson, folosind plastic 100% reciclat. Este extras din deșeurile electronice - laptopuri și computere
Confort în mansarda de 34 mp
A fost plafonul unei clădiri rezidențiale cu 2 etaje într-o mahala din Stockholm - cu ferestre mici și aspect impracticabil. Dar, după intervenția profesioniștilor, locul este acum o mansardă confortabilă și luminoasă
Ceva delicios: bomboane crude cu nucă de cocos
Produse necesare pentru bomboane • 100 g fulgi de ovăz - am folosit un amestec de stafide și curmale • 50 g nuci la alegere - ale mele au fost amestecate cu afine și stafide • 30 g miere sau alt îndulcitor •
- Ceva delicios Ce să gătești cu brânză de vaci (rețete)
- Dieta orientală timp de 10 zile - meniuri și rețete - Revista pentru femei
- Ceva delicios Cum să faci salata perfectă de primăvară
- Faceți dieta delicioasă - Cartea - Aflați mai multe Rețete dietetice
- Salată cu conținut scăzut de calorii dressing 5 rețete unice