Produse de supă
De bază
- 600 g pulpă de pui, dezosată
- 5 cartofi
- ceapă
- amestecați legume congelate (mazăre, porumb, morcovi, ardei, fasole verde)
Condimente
- amestec de condimente și legume uscate (pătrunjel, țelină, ceapă uscată, ardei și morcovi)
- magicieni 10 legume (opțional)
- Sarat la gust
Produse proteice răspândite
De bază
- 250g pylos de brânză de vaci
- 200g iaurt/iaurt
- 10g ulei de masline
Condimente
- paprika
- sol
- cimbru
- praf de usturoi
Pregătirea
Pe supă
Tăiați puiul și dați-l la fiert. Adăugați cartofii, ceapa și legumele și gătiți până se termină. Adăugați condimentele și gata.
Proteina „Spread”
Se toarnă brânza de vaci, iaurtul și uleiul de măsline într-un castron. Adăugați condimentele și bateți cu o sârmă sau mixer până se obține o cremă omogenă.
Video
Valorile nutriționale
Pentru supă
- Calorii 1614
- Carbohidrați 178
- Grăsime 26
- Proteina 150
Despre proteina „Spread”
- Calorii 345
- Carbohidrați 18
- Grăsime 14
- Proteine 44
Sper să vă placă și să o rezolvați!
Beard On!
- Cheesecake cu proteine cu unt de arahide și gem de caise, fără pesmet; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție
- Proteină; fudgy; brownies cu conținut scăzut de calorii; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- REȚETĂ de pui în stil chinezesc; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Prăjituri cu proteine cu brânză de vaci - Opțiune sărată; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Gogoasa cu proteine - foarte dulce, putine calorii; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și IIFYM