Te-ai întrebat vreodată de ce faci mișcare regulată, dar există un rezultat minim sau aproape deloc? Desigur, oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus știe că în acest scop trebuie să combinați o dietă echilibrată și variată cu activitatea fizică. Dar ceea ce este mai important?

acordați

Exercițiile fizice frecvente și fitnessul au un impact mare asupra antrenamentului și a tonusului muscular, dar afirmațiile recente spun că nu se poate obține un rezultat semnificativ fără a acorda nicio atenție tipului de calorii pe care le consumăm.

Dimpotrivă - celulele adipoase, care scad în volum atunci când facem exerciții și slăbim, cresc din nou atunci când mâncăm o cantitate mare de carbohidrați și zaharuri nesănătoase. Acest lucru duce la excluderea unei acțiuni cu alta.

Există însă o modalitate de a preveni lipsa rezultatelor după ore grele în sala de gimnastică, fără a renunța complet la tentațiile dulci. Trebuie doar să ținem evidența a ceea ce mâncăm, de exemplu sub formă de carbohidrați.

Zahărul din ciocolată și alte dulciuri nu este util. Dar fructele, pe de altă parte, sunt bogate atât în ​​glucoză, cât și în fructoză, care sunt zaharuri naturale și multe vitamine care sunt bune pentru organism.

Un alt mod de a evita kilogramele în plus este un metabolism bine reglat. Mâncarea trebuie luată la intervale relativ scurte și uniforme în cantități medii.

Deci, cu o dietă bună, vor funcționa antrenamente chiar mai puțin frecvente.