cheile

Industria fitnessului a fost deosebit de afectată de pandemia COVID-19. Gimnaziile și studiourile au petrecut cea mai mare parte a anului închise și, în timp ce multe se deschid în cele din urmă, progresul a fost lent și rămân constrângeri semnificative. Antrenorul de anduranță Sam Tully nu numai că antrenează sportivi din întreaga lume (a mai fost la petrecerea virtuală), dar deține și două dintre aceste săli de sport - Alpha Fit Club și Alpha Performance Studio, ambele în orașul său natal Westfield, New Jersey - care sunt închis nu l-a lăsat mai puțin ocupat.

De fapt, Toley este mai ocupat ca niciodată în zilele noastre, trebuia doar să facă lucrurile puțin diferite. Și datorită altei sale specialități de antrenor, a modului de gândire, el este potrivit în mod unic pentru a se adapta la vremuri fără precedent.

„Rutina mea era atât de dependentă de a mă ridica la 3:30 dimineața, la 3:45 dimineața și a merge la sala de sport”, spune el. „[Pandemia] mi-a permis să mă concentrez asupra lucrurilor pe care probabil le-am fi trecut cu vederea și să mă concentrez pe domenii de afaceri pe care nu am avut timp să le îmbunătățesc. „

Tooley nu numai că își menține propriile antrenamente împreună cu activitățile sale staționare, dar continuă și să antreneze sportivi în practică cu antrenamentul său de viteză și rezistență Project Alpha. Deci, este sigur să spunem că un bărbat știe cât de important este să ai o rutină și să te ții de ea. Iată câteva dintre cele mai populare sfaturi ale lui Tooley despre cum să vă păstrați rutina intactă în ciuda haosului de afară.

Mizați-vă pe responsabilitatea comunității

Pandemia aproape a distrus viața de zi cu zi, așa că Toley își folosește dragostea de fitness pentru a se conecta cu comunitatea și pentru a menține pe toți sănătoși și sănătoși. Toley atribuie o mare parte din creșterea și succesul celor două săli de sport rădăcinilor orașului său natal. Motivația acestei comunități în vremuri incerte a devenit o modalitate pentru el de a merge mai departe.

„Fie că inițial era vorba de formarea IGTV și Zoom pentru a mă antrena cât mai mult în aer liber acum, încerc doar să le urmez pentru ei”, a spus Tooley.

Împingând că energia și dragostea pentru fitness i-au oferit lui Toli un sentiment suplimentar de scop într-un moment dificil. Când te angajezi cu comunitatea ta, pot urma tot felul de motivații.

„Doar înregistrarea la prieteni și asigurarea faptului că vor ieși și se vor mișca a fost crucială”, a spus Tolly. "Cu siguranță m-am bazat pe prieteni, alți antrenori și alții ca să mă trag responsabil."

Noteaza

Veți fi surprins de ceea ce poate face cu motivația dvs. de a vă menține un cont înregistrat pentru ziua dvs.

„M-am descurcat acum patru ani”, spune Tully, „și o parte din acest proces a fost jurnalismul”. Să-mi pun gândurile pe hârtie a fost întotdeauna o mare provocare. „

Jurnalul vă ajută să vă mențineți mintea clară și concentrată. Ștergeți-vă propriile sentimente, îndoieli și lupte. și înregistrați-vă progresul.

„Când înregistrezi ceva, este aproape ca și cum ai spune-o cu voce tare”, spune Toley, „și îți permite să vezi adevărul mai bine decât dacă l-ai lăsa să se învârtă în cap”.