Fructele de goji sunt unul dintre superalimentele recunoscute. Acesta este atribuit mai multor efecte asupra sănătății asupra organismului datorită setului bogat de substanțe nutritive conținute în fructele roșii mici.
Bacă Goji numite și căpșuni tibetane. În ciuda opiniilor comune și negative despre impactul său, numeroasele recenzii pozitive sunt mult mai multe, ceea ce nu lasă nici o îndoială cu privire la beneficiile sale.
Căpșunile tibetane sunt o metodă eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Acest lucru este împărtășit de mulți nutriționiști și chiar instructori de fitness. S-a constatat că consumul regulat al acestor fructe duce la accelerarea metabolismului de peste cinci ori. La rândul său, aceasta reduce rapid cantitatea de celule adipoase din corpul uman.
Se recomandă consumul combinat de boabe de goji cu alimente grase. Astfel, excesul de calorii se arde, se păstrează microelementele utile și ca bonus nu tolerezi privarea, ci mănânci mese delicioase.
Pentru ca dieta cu căpșuni tibetane să fie eficientă, aportul lor nu trebuie să scadă sub 30 de grame pe zi. Acestea ar trebui să facă parte integrantă din meniul dvs. timp de cel puțin o lună sau o lună, în funcție de greutatea pe care decideți să o pierdeți. Cu o perioadă de două luni de consum de fructe roșii, pierderea optimă în greutate este cuprinsă între 5 și 10 kilograme.
Nu este recomandată dublarea și triplarea dozei, indiferent cât de repede decideți să slăbiți. Acest lucru vă poate dăuna sănătății. Pierderea în greutate ar trebui să fie un proces treptat. Doza maximă de boabe de goji este de 50 de grame pe zi, indiferent de câte kilograme doriți să pierdeți și cât de mult cântăriți.
Nu uitați să combinați aportul de fructe mici cu activitatea fizică și acestea vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit. Pe lângă creșterea metabolismului, acestea furnizează organismului fibre de fructe, reducând senzația de foame. Acestea creează senzația de sațietate și aceasta este o altă condiție prealabilă pentru pierderea rapidă în greutate.
- Chiar pierzi în greutate mergând; Antrenament și exerciții
- Aport zilnic recomandat de boabe de goji
- Chiar pierzi în greutate de la un pahar cu apă caldă dimineața
- Poate fructele de goji să ajute la reglarea greutății
- Încrederea consumatorilor americani slăbește după alegeri și pe fondul unei pandemii - Bloomberg