Poate că sunteți ca majoritatea oamenilor care doresc să slăbească cel puțin cinci kilograme și să atingă greutatea lor ideală. Poate căutați dieta potrivită pentru pierderea în greutate, exerciții fizice, un plan pentru a face față stresului. Cu toate acestea, există mișcări viclene care te pot ușura foarte mult.

împiedică

Momentul în care mâncați poate fi esențial. De exemplu, dacă mănânci seara târziu sau mănânci un sandviș în toiul nopții, poate fi un obstacol serios în calea intențiilor tale de a slăbi. Dacă aveți un program încărcat și veniți acasă cu întârziere deja, la 21-22 de ore, nu veți putea lua cina într-un timp rezonabil. Cu toate acestea, atunci când mâncăm în orele mici, ajutăm să ne îngrășăm, nu invers. Ora normală pentru cină este de până la 20 de ore.

Mâncarea este combustibilul nostru. Când nu mâncăm, nu reușim să ne reîncărcăm corpul. Când mâncăm cu puțin timp înainte de culcare, această energie pe care am primit-o din mâncare este eliberată, dar nu mai avem nevoie de ea.

Acumularea de calorii noaptea duce la creșterea în greutate. În plus, oamenii de știință au descoperit că atunci când mâncăm mai târziu noaptea, mâncăm mai multe alimente.

Opțiunea ideală este să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare. Acest lucru permite sistemului digestiv să se odihnească și să se pregătească pentru somn. Dacă mâncați cu mai puțin de 3 ore înainte de culcare, digestia funcționează în continuare, eliminați arsuri la stomac, secreție din pancreas. Deci, nu există nicio modalitate de a pregăti digestia pentru odihnă.

Cina târzie ne împiedică să slăbim adăugat de Nadia Koleva pe 12.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →